15분 운동법

남자답게 가슴을 펴라!

섹시하고 단단한 남자의 가슴은 여심을 사로잡는 무기이자 셔츠핏의 완성이다. 하루 15분의 투자로 당신만의 무기를 만들어라. 피트니스 유튜버 조준이 남자의 가슴을 책임진다.
2021.08.10 by 박홍택 에디터
유튜버 조준의 팔뚝 15분 속성 운동법

두꺼운 팔뚝 하나만 있다면 올여름 어떤 슬리브리스를 걸쳐도 완벽한 핏을 자랑할 수 있다. 우람한 팔뚝을 부러워만 하기 싫다면 지금 15분 운동부터 시작하라.
2021.07.08 by 박홍택 에디터
남자여! 하체를 폭발시켜라!

남자에게 허벅지는 힘의 근간이자 자존심이다. 신체의 가장 큰 근육을 차지하는 허벅지 힘을 폭발적으로 끌어올리고 싶다면 박형근 선수의 훈련법을 기억하라.
2021.06.08 by 박홍택 에디터
남자의 중심을 바로잡아라!

코어 단련은 몸의 전체 근육을 안정화하고 인체의 움직임을 지지하여 파워를 높이는 데 탁월하다. 힘의 근간이자 몸의 중심이 되는 코어 운동으로 몸의 밸런스를 맞춰보자.
2021.05.13 by 박홍택 에디터
박형근 선수의 15분 운동법

동네 뒷산을 오르는 것이 히말라야 산을 등정하는 것만큼이나 버겁다면 주목하라. 당신의 저질 체력을 보강하기 위해 종합격투기 선수 박형근이 제안하는 훈련법을 따라 해보라. 실제 선수들이 기초 체력을 키우기 위해 빼놓지 않는 운동 중 하나다.
2021.04.05 by 박홍택 에디터
허벅지가 터질 때까지

‘남자는 허벅지’라는 말을 심심치 않게 들어 보았을 것이다. 타잔처럼 탄탄한 허벅지를 원한다면 유튜버 호주타잔이 제안하는 운동법에 주목하라.
2021.03.09 by 박홍택 에디터
네가 알던 푸시업이 아냐

흔해 빠진 푸시업은 이제 지겹다. 더욱 역동적인 고강도 훈련이 필요한 때다. 맨몸 운동 유튜버 데스런이 소개하는 푸시업으로 전신에 새로운 자극을 더하라.
2020.12.12 by 박홍택 에디터
가슴만 키울 수 있나!

당신은 푸시업에 대해 얼마나 알고 있는가? 푸시업은 운동을 즐기는 사람이라면 초보자부터 프로까지 부담 없이 할 수 있는 기본 가슴 운동 중 하나이지만, 고작 그게 전부라고 생각했다면 큰 오산이다. 맨몸 운동 전문가 데스런이 흔하지 않은 푸시업 응용 동작을 소개한다.
2020.11.17 by 박홍택 에디터
맨몸 운동? 이거면 돼!

누구나 한 번쯤 도전해봤을 법한 맨몸 운동은 흔히 다양하지 못한 방식에 쉽게 질리거나 오랫동안 지속하지 못하는 경우가 있다. 꾸준히 맨몸 운동만을 연구한 유튜브 채널 데스런과 함께 단순하지만 어려운, 비슷하지만 전혀 다른 전신 운동법을 준비했다.
2020.10.04 by 박홍택 에디터
짧고 강한 15분 바 세션 운동법

다가오는 여름을 맞이해 이제라도 운동을 시작했지만, 좀처럼 몸의 변화가 없다면 주목하라. 15분 바 세션 운동으로 숨어 있는 지방을 태우고 탄탄해진 몸으로 여름을 맞이하자. 아직 늦지 않았다.
2020.06.29 by 박홍택 에디터

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