푸시업

푸시업 응용 워크아웃

푸시업은 응용 방법에 따라 흉근, 어깨, 삼두근, 코어 힘을 적절히 길러주어 다양한 레벨의 훈련이 가능하다. 기본적인 푸시업 자세를 세세하게 익혀 여러 동작으로 응용해보자.
2020.12.19 by 박홍택 에디터
네가 알던 푸시업이 아냐

흔해 빠진 푸시업은 이제 지겹다. 더욱 역동적인 고강도 훈련이 필요한 때다. 맨몸 운동 유튜버 데스런이 소개하는 푸시업으로 전신에 새로운 자극을 더하라.
2020.12.12 by 박홍택 에디터
가슴만 키울 수 있나!

당신은 푸시업에 대해 얼마나 알고 있는가? 푸시업은 운동을 즐기는 사람이라면 초보자부터 프로까지 부담 없이 할 수 있는 기본 가슴 운동 중 하나이지만, 고작 그게 전부라고 생각했다면 큰 오산이다. 맨몸 운동 전문가 데스런이 흔하지 않은 푸시업 응용 동작을 소개한다.
2020.11.17 by 박홍택 에디터
더욱 강하게 밀어 올려라

푸시업은 맨몸 운동으로 인기 있다. 그 인기는 근육 형성의 효과를 증명한다. 아직 푸시업을 시작하지 않았다면, 지금 바로 20회 실시하라.
2020.06.13 by 박민정 에디터
밸런스볼로 레벨업!

밸런스볼은 코어 근육 강화와 밸런스 향상에 효과적인 기구이다. NGA ASIA 머슬 모델 그랑프리를 수상한 박동규 선수가 밸런스볼을 활용한 부위별 운동법을 알려준다.
2020.03.26 by 정미리 에디터
운동 유튜버 새벽반고고씽의 푸시업 30일 루틴

5만 팔로워의 운동 유튜버 ‘새벽반고고씽’ 윤대진이 그의 푸시업 30일 완벽 정복 루틴을 <맨즈헬스>에 공개했다.
2018.12.01 by Men's Health 에디터
완벽한 서머 보디를 위한 짧고 굵은 운동법

늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때이다. 아직 늦지 않았으니, 완벽한 서머 보디를 위해 마지막 불씨를 태워라!
2018.08.09 by Men's Health 에디터
헬스장이 필요 없는 바다를 위한 몸 만들기

조만간 바다를 갈 예정이라면 주목하자. 헬스장에 가지 않아도 몇 가지 운동법만 기억하면 여름 바다에서 더욱 탄탄한 몸을 가질 수 있다.
2018.07.15 by Men's Health 에디터
진짜 어벤저스가 왔다!

몸짱 소방관 선발대회’의 수상자 6인을 만났다. 든든한 체력만큼이나 멋진 마인드를 가지고 있는 우리 주변의 진짜 히어로이다.
2018.06.29 by Men's Health 에디터
강하게 꼿꼿하게 세워라!

몸의 지탱하는 힘을 길러 체형 교정 효과까지 기대할 수 있는 프로그램을 소개한다. 각 목표별로 매일 성공과 실패 여부를 체크하고 과제를 수행하자.
2018.02.25 by Men's Health 에디터

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