운동

‘좋은’ 운동에 관한 논쟁

요즘 운동 동기가 크게 떨어졌다면 진화생물학자 대니얼 리버먼의 이야기를 들어보라. 그는 일부러 시간을 내서 운동하는 것은 인간의 본성에 위배되며, 많은 사람들이 뭐라고 주장하든 우리 조상들은 그렇게 건강하지 않았다고 주장한다. 인간은 애초에 게으르게 태어나는 것일까?
2021.08.08 by 정혜욱 에디터
30분 전의 마법, 부스터 5종 체험기

‘헬스 좀 한다’ 하는 운동인들에게 필수품은 아이러니하게도 손목 스트랩이나 코어벨트 등과 같은 안전 장비가 아니다. 바로 ‘부스터’라 불리는 각성제이자 운동 보조제이다. 운동하기 30분 전에 일단 먹고 시작한다는 이 운동 보조제를 <맨즈헬스>와 IXU 웰니스 짐의 트레이너가 직접 마셔보았다.
2021.07.06 by 이도헌 에디터
바디채널 제주 머슬랩 세미나

유난히 하늘이 푸르던 4월의 주말. 바디채널 제주시청점에서 주관한 피트니스 세미나에 다녀왔다. 휴양의 도시 제주에는 어떤 피트니스 스토리가 기다리고 있을까?
2021.05.29 by 정혜욱 에디터
6월의 핏가이 & 핏걸

턱끝까지 숨이 차오르고 가슴이 터지도록 빠르게 달려보자. 분출하는 아드레날린과 함께 내재된 잠재력도 함께 폭발할 것이다.
2021.05.28 by 이설희 에디터
푸시업 응용 워크아웃

푸시업은 응용 방법에 따라 흉근, 어깨, 삼두근, 코어 힘을 적절히 길러주어 다양한 레벨의 훈련이 가능하다. 기본적인 푸시업 자세를 세세하게 익혀 여러 동작으로 응용해보자.
2020.12.19 by 박홍택 에디터
일주일 만에 할리우드 스타 몸만들기

스크린 속 할리우드 배우의 근육이 부러운가? 잘 갖추어진 피트니스 센터와 전담 영양사, 블록버스터급 수입이 있다면 도움되겠지만, 그런 것들은 보조 역할을 할 뿐 몸매의 기반은 아니다. 게다가 코로나-19 시국에 피트니스 센터에 드나들기도 쉬운 일이 아니다. <맨즈헬스>는 톱스타들의 몸을 만들어준 트레이너들에게 집에서 할 수 있는 일주일 플랜을 만들어 달라고 의뢰했다. 당신의 변화는 여기서부터 시작된다. 연말 모임과 파티를 위해 지금 바로 시작해보자.
2020.12.14 by 정혜욱 에디터
운동으로 뇌를 깨워라!

스트레스로 지친 뇌를 깨우는 방법은 무엇일까? 답은 운동이다. 뇌를 자극하여 불안을 해소하고 나태해진 정신력에 활력을 주는데 이보다 효과적인 것은 없다. 인생이 어깨를 무겁게 짓누른다면 운동으로 가볍게 떨쳐내라.
2020.12.01 by 박홍택 에디터
근육에 휴식이 필요한 시간

매일 달리는 것은 생각보다 몸에 이롭지 않다. 근육도 휴식이 필요하다. 딱 24시간만 휴식 시간을 가져보자. 크게 불안할 필요는 없다. 신체적, 정신적 힘을 유지하면서 휴식을 취할 수 있는 방법이 있으니까.
2020.11.23 by 정미리 에디터
배에 힘주고 스트레스를 날려봐

3∼6m² 남짓한 작은 공간에서 자세를 잡아주고 불안과 피로를 덜어내는 효과 만점 운동이 있다면? 코어 운동이 정답이다.
2020.11.16 by 이도헌 에디터
해외 스마트 운동기구 8가지

시대가 변함에 따라 진화를 거듭하는 건 전자기기만이 아니다. 우리가 익숙하게 손에 쥐던 흔한 운동기구들마저 점차 발전하며 스마트해지기 시작했다. 국내 도입이 시급한 해외 운동 기기들을 소개한다.
2020.11.10 by 박홍택 에디터
스포츠 선글라스와 오디오의 만남, ‘보스 프레임 템포’

운동할 때는 이만큼 잘난 파트너가 필요하다. 그래야 운동할 맛이 난다. 최고의 운동 메이트가 되어줄 보스Bose의 ‘보스 프레임 템포Bose Frames Tempo’를 <맨즈헬스> 핏가이&핏걸이 먼저 만나봤다.
2020.10.26 by 이도헌 에디터
중년을 맞이하는 올바른 자세

인간은 한평생 행복을 좇으며 살아간다. 하지만 나이가 들수록 이상과 현실에 부딪혀 행복과는 거리가 멀어진다. 삶이 무게를 더해 가면서 하락했다가, 중년에서 노년으로 접어들며 다시 상승한다고 알려져 왔기 때문이다. 행복에 대한 수많은 추론은 존재하지만, 정녕 그 사실에 바탕이 되는 진실은 알지 못했다. 영국 <맨즈헬스> 기자 케빈 브래독은 중년 남성의 삶에 관해 질문을 던졌다.
2020.10.17 by 박홍택 에디터

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