식단

5주에 5kg을 감량하는 방법

길어지는 코로나-19로 인해 무거워진 몸이 걱정되는가? 복잡한 체중 감량 계획에 효과 없이 실패만 거듭했다면 여기 간단하고 고통 없이 지방을 태우는 방법이 있다. 기대되는 여름을 맞이하고 싶다면 지금 당장 시작하라.
2021.05.03 by 이설희 에디터
50대가 알아야 할 다이어트 팁 10가지

50대의 몸은 체지방 감소는 물론 현재 체중을 유지하는 데에도 현저히 적은 열량을 필요로 한다. 하지만 일상 속에서 작은 몇 가지만 바꾼다면 50대에도 얼마든지 체중 감량에 성공할 수 있다.
2021.04.17 by 이설희 에디터
캠핑의 재미는 맛소!

날이 좋으면 자연스레 생각나는 캠핑 여행. 오지 속 캠핑장이든 호화로운 글램핑장이든, 아름다운 자연과 함께 즐길 음식은 필수다. 맛소와 함께 영양만점 쇠고기로 만든 캠핑 푸드 레시피를 소개한다.
2020.11.19 by 이도헌 에디터
체중 감량부터 근육 생성까지, 샐러드 만들기

재료를 꼼꼼하게 신경쓴다면 샐러드만 먹어도 충분히 원하는 목표에 도달할 수 있다. 체중 감량, 근육 증가, 회복 등 어떤 목표든지 당신이 원하는 재료를 마음껏 넣을 수 있으니까 말이다.
2020.11.09 by 정미리 에디터
체중 감량 공식 A to Z

저마다 다른 체질과 생활 패턴 탓에 체중 감량에 정해진 공식이란 없다. 하지만 비교적 효율적인 방법은 분명히 존재한다. 불필요한 체중 증가를 막고, 일상의 작은 변화만으로 쉽게 감량에 성공할 수 있다. 많이 알고 실천할수록 시간과 노력을 아낄 수 있을 것이다.
2020.10.15 by 박홍택 에디터
칼로리와 영양의 상관 관계

누구나 완벽한 몸을 갈망한다. 마른 체형, 살찌는 체질 등 몸무게 조절을 원한다면 자신이 어떤 음식을 섭취하는지 주의깊게 살펴야 한다. 지금부터 칼로리와 영양소에 대해 알아보자.
2020.09.14 by 박민정 에디터
심장을 위한 슈퍼푸드 랭킹 차트

어떤 식품들이 심혈관 질환 예방에 좋을까? 고민하는 당신을 위해 한눈에 보기 좋게 준비했다. 쿵쾅거리는 건강한 심장을 위한 슈퍼푸드에 주목하자!
2020.09.12 by 박민정 에디터
비타민D의 올바른 섭취법

비타민D를 얼마나, 어떻게 섭취하고 있는가? 전문가마다 필수 영양소 비타민D 권장량이 다르다. 정확하고 효과적으로 먹는 방법을 알아야 한다.
2020.09.04 by 박민정 에디터
2020 SPORTS NUTRITION AWARDS

셰이크는 다 거기서 거기라는 말은 낡아빠진 사고방식이다. 보충제는 지방 연소부터 에너지 보강까지 다양한 기능을 제공한다. <맨즈헬스> 편집부가 소장 가치가 훌륭한 제품을 엄선했다. 진정한 승자는 이 글을 읽는 독자들이다.
2020.09.02 by 정미리 에디터
맛소와 함께하는 원 포인트 쿠킹

저탄고지, 케토 식단. 생소한 단어에 겁먹지 말자. 알고 보면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 식단이다. ‘맛소’와 함께 방송인 안선영의 탄탄한 레시피로 만들어보자.
2020.08.21 by 박민정 에디터
식단에 얽힌 오래된 오해와 진실

인간의 신체 능력을 강화하고 건강을 증진하는 식단은 과연 무엇일까. 육식일까, 아니면 채식일까. 남성들은 영양학적으로 부적절한 음식을 섭취하는 걸 자랑스레 여기고, 반대로 다이어트 식품이나 영양식은 여성들이 먹는 음식인 듯 치부했다. 성에 대한 인식이 변화하고 비거니즘이 확산되는 시대에 오랜 시간 논쟁의 중심이었던 주제의 해답을 찾기 위해 UFC 선수가 직접 나섰다.
2020.08.19 by 박홍택 에디터
케토 다이어트의 허와 실

다른 수많은 다이어트 트렌드처럼 케토 다이어트에 관해 흔한 오해와 편견이 있다. 이 내용을 참고해 당신에게 맞는 케토 다이어트로 체중 감량에 도전해보자!
2020.07.20 by 박민정 에디터

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