불면증
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잠 못 드는 그대를 위하여
평소 잠이 잘 오지 않아서 고민인가? 몸의 피로가 덜 풀렸거나 근육에 긴장감이 남아 있다면 수면에 방해될 수 있다. 자기 전에 골반과 척추를 부드럽게 이완하고 근육의 긴장감을 완화시키는 요가 동작을 시도해보라. 오늘밤은 꿀잠에 성공할 수 있을 것이다.
2020.09.20 by 정미리 에디터 -
따뜻함에 몸을 맡겨봐
새벽 3시가 되어도 잠들지 못하고 뒤척거리는가? 새로운 연구 결과에 따르면 따뜻한 물로 샤워하는 것이 불면증에 효과적이라고 한다.
2020.02.09 by 정미리 에디터 -
남자를 위한 최고의 영양제
집안에 영양제가 몇 개 있는가? 대여섯 개는 되지 않는가? 어떤 것은 ‘이 녀석을 왜 산 거지?’ 자문하기도 할 것이다. 영양제를 전략적으로 사두어야 했다고 생각할지도 모르겠다. 그렇다. 필요한 영양제는 충분하게 구비해도 되지만, 그럼에도 알고 먹는 게 낫다.
2018.08.16 by 백승관 에디터 -
혹시 내가 수면 장애?
수면은 하루의 피로를 회복하는 중요한 과정이다. 하지만 매일 잠을 자도 피곤하다면? 지금 수면 장애 진단을 해보자.
2018.08.01 by Men's Health 에디터
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