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보행법

오래 버틸 수 있는 몸을 만들라!

장거리 워킹에서 중요한 것은 몸의 피로를 최소화하는 것이다. 먼저 몸의 균형과 근육을 잡은 후에 체력을 만들어야 한다. 트레일 런의 완주를 위한 트레이닝은 그렇게 시작되었다.
2020.07.23 by Men's Health 에디터
당신이 당장 산으로 가야 하는 까닭

아직도 부장님들의 강요에 못이겨 억지로 주말 산행을 하는가?
등산은 그 어떤 피트니스나 스포츠보다도 훨씬 더 건강에 좋은 운동이다. 산을 오르내리면 지방은 빠지고 근육이 붙으니, 건강하면서 이상적인 몸을 만들기에 이보다 더 좋은 운동은 없다.
2018.11.21 by 백승관 에디터

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