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명상

심장 건강을 위한 초간단 처방

심장 건강이 걱정되는가? 평균보다 두 배로 걸으면 심장마비 위험을 반으로 줄일 수 있다.
2020.12.15 by 이도헌 에디터
하루 1분의 기적

야심차게 세운 목표가 작심삼일로 끝나서 고민인가? 하루에 1분 명상하는 것을 목표로 삼아라. 단 1분을 투자하는 것만으로 놀라운 결과를 얻을 수 있다.
2020.05.06 by 정미리 에디터
습관적 운동 미루기 7가지 변명

피트니스 센터에 갈 시간만 되면 소파에서 엉덩이가 떼어지지 않는가? 과감하게 1년치 등록권을 끊은 초심은 어디 갔을까? 아니, 피트니스 센터에 가는 길은 기억나는가? 습관처럼 반복되는 ‘운동 미루기’, 그 7가지 변명을 정리했다. 찔리는 사람은 대안을 확인해보라.
2020.04.06 by Men's Health 에디터

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