마라톤
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달리기가 싫은 사람을 위한 치유책 7가지
더 젊고, 더 유연하고, 더 안전하게 놀면서 인생의 전성기를 맞이하고 싶은가? 이제부터 소개하는 여러 가지 방식의 러닝으로 인생의 템포를 올려보자.
2020.12.20 by 정혜욱 에디터 -
더 멀리 달리기 위한 보충제들
풀코스 마라톤 레이스 중에 ‘먹은 만큼 더 뛴다’는 말을 자주 듣는다. 엄청난 체력을 필요로 하는 마라톤 경기에서 보충제는 필수품이다. 그렇다면 어떤 보충제를 들고 뛰어야 결승점에 쉽게 도착할 수 있을까?
2020.12.11 by 정혜욱 에디터 -
근육에 휴식이 필요한 시간
매일 달리는 것은 생각보다 몸에 이롭지 않다. 근육도 휴식이 필요하다. 딱 24시간만 휴식 시간을 가져보자. 크게 불안할 필요는 없다. 신체적, 정신적 힘을 유지하면서 휴식을 취할 수 있는 방법이 있으니까.
2020.11.23 by 정미리 에디터 -
러너를 위한 스마트워치 5종
자의 반 타의 반으로 외출과 외식을 자제할 수밖에 없는 상황에 문밖으로 뛰쳐나가는 러너들이 늘고 있다. 당신도 이 대열에 합류하겠는가? 우선 트레이닝 디바이스를 체크하자.
2020.11.17 by 박홍택 에디터 -
러닝 부상을 예방하는 부위별 폼롤러 스트레칭
원 없이 달렸다면 당신의 거친 숨만큼 두 다리도 달아올랐을 것이다. 이제 팽팽해진 근육을 부드러운 마사지로 풀어주자. 폼롤러 하나만 있어도 충분하다.
2020.11.12 by 박홍택 에디터 -
퍼포먼스 향상을 위한 밴드 운동 9가지
무작정 달린다고 퍼포먼스가 향상되는 것은 아니다. 저항 밴드 운동으로 하체 관절의 미세 근육을 단련해보자. 당신의 러닝이 더 강하고, 더 부드러워질 것이다.
2020.11.10 by 박홍택 에디터 -
핏가이&핏걸의 겨울 애슬레저룩
춥다고 해서 온몸을 꽁꽁 싸매고 달리면 오히려 운동 효과는 떨어진다. 움직임이 둔해질 뿐만 아니라 땀이 원활하게 배출되지 않기 때문이다. 겨울만 되면 어떻게 입고 달려야 하는지 고민이라면 <맨즈헬스> 핏가이&핏걸이 전하는 겨울 스타일링 팁을 참고하라.
2020.11.02 by 정미리 에디터 -
가을 러닝 진드기 주의보
선선한 날씨에 즐기는 야외 활동에서 주의해야 할 것은 모기 따위가 아니다. 가을바람에 심취한 당신의 살을 뚫고 바이러스를 침투하는 무시무시한 진드기가 도사릴 수 있기 때문이다. 베일에 싸여 있던 알 수 없는 알레르기 원인과 진드기의 정체를 밝힌다.
2020.10.13 by 박홍택 에디터 -
1초를 앞당기는 러닝 기어 6종
운동만큼이나 중요한 것은 회복이다. 회복이 잘되어야 운동 수행 능력이 향상되고 근육이 발달한다. 잘 먹고 잘 자도 충분히 회복되지만, 효과를 극대화하려면 몇 가지 아이템은 필수다.
2020.10.10 by 이도헌 에디터 -
리얼 러너들의 선택, 아식스 젤 카야노
육상 경기, 트레일 러닝, 트라이애슬론 등 러너들 사이에서 이름난 7인을 만났다. 그들이 쉬지 않고 달리는 이유 그리고 그들의 지속적인 달리기를 가능하게 하는 러닝화 선택 기준을 들어보았다.
2020.10.08 by 정미리 에디터
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