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런지

  • 밸런스볼로 레벨업!

    밸런스볼은 코어 근육 강화와 밸런스 향상에 효과적인 기구이다. NGA ASIA 머슬 모델 그랑프리를 수상한 박동규 선수가 밸런스볼을 활용한 부위별 운동법을 알려준다.

    2020.03.26 by 정미리 에디터

  • 근력 향상의 왕도

    조금만 꾀를 내면 같은 자세에서도 여러 부위를 단련할 수 있다.

    2018.12.25 by Men's Health 에디터

  • 헬스장이 필요 없는 바다를 위한 몸 만들기

    조만간 바다를 갈 예정이라면 주목하자. 헬스장에 가지 않아도 몇 가지 운동법만 기억하면 여름 바다에서 더욱 탄탄한 몸을 가질 수 있다.

    2018.07.15 by Men's Health 에디터

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