근육
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스트릭 마사지기 체험 후기
<맨즈헬스> 바디 프로필 챌린지 도전자들에게 스트릭 마사지기를 제공했다. 하루도 쉬지 않고 운동에 전념하며 극한의 근육통에 시달렸을 8인의 참가자들이 몸소 체험하고 느껴본 스트릭의 생생한 효과를 들어본다.
2021.08.03 by 박홍택 에디터 -
만병통치약, 비타민D
아직도 비타민D를 그저 뼈를 건강하게 만드는 영양소 정도로 알고 있는가? 이 녀석은 우리 몸 구석구석에 도달해 질병 위험을 줄여주고 면역력까지 높여주어 각종 바이러스로부터 지켜주는 방파제 역할을 한다.
2020.12.03 by 박홍택 에디터 -
근육에 휴식이 필요한 시간
매일 달리는 것은 생각보다 몸에 이롭지 않다. 근육도 휴식이 필요하다. 딱 24시간만 휴식 시간을 가져보자. 크게 불안할 필요는 없다. 신체적, 정신적 힘을 유지하면서 휴식을 취할 수 있는 방법이 있으니까.
2020.11.23 by 정미리 에디터 -
중년을 맞이하는 올바른 자세
인간은 한평생 행복을 좇으며 살아간다. 하지만 나이가 들수록 이상과 현실에 부딪혀 행복과는 거리가 멀어진다. 삶이 무게를 더해 가면서 하락했다가, 중년에서 노년으로 접어들며 다시 상승한다고 알려져 왔기 때문이다. 행복에 대한 수많은 추론은 존재하지만, 정녕 그 사실에 바탕이 되는 진실은 알지 못했다. 영국 <맨즈헬스> 기자 케빈 브래독은 중년 남성의 삶에 관해 질문을 던졌다.
2020.10.17 by 박홍택 에디터 -
근육에 그린 라이트를 켜라
채소가 우리 몸에 좋은 것은 이미 알지만 그렇다고 비건이 되거나 식물성 식품을 반드시 우선순위에 둘 필요는 없다. 최근 연구 결과에 따르면 근육 형성을 위해 채소를 1일 권장량 정도 섭취하라고 한다.
2020.10.16 by 정미리 에디터 -
근육량을 늘리는 펌핑의 과학
한껏 부풀어 오른 근육을 만들고 흔히 펌핑이 잘되었다고 이야기한다. 펌핑은 단순히 근육 사이즈를 크게 만드는 것을 의미할까? 펌핑, 이제 알고 사용하자.
2020.10.14 by 이도헌 에디터 -
탄력이 무릎을 살린다
휴식이 아픈 무릎을 달랠 수 있을까? 전문가들은 무릎을 둘러싼 근육을 써야 통증에 맞설 수 있다고 말한다. 마라톤처럼 무릎에 무리를 주는 운동을 하고 난 뒤에는 특히 효과적이다.
2020.09.29 by Men's Health 에디터 -
촛불 잔치는 싫어
케이크에 초를 몇 개 꽂는지 상관없다. 한 살 더 먹는다고 노화가 시작되는 것은 아니다. 과학적 연구에 기반한 방법으로 근육 생성은 물론 새로운 전성기를 맞이해보자.
2020.09.19 by 박민정 에디터 -
그대, 장수의 길을 달려라!
달리면 단지 칼로리만 연소되는 게 아니다. 머리가 좋아지고, 심리적으로도 안정된다. 심지어 더 오래 살 수 있다. 지금 내딛는 한 발, 한 발에 불로장생의 비밀이 담겨 있다.
2020.09.06 by Men's Health 에디터 -
맨몸 하체 강화 운동 4가지
무거운 바벨을 들어야만 큰 근육이 생기는 것은 아니다. 세밀한 근육에 집중해 전체적 균형을 잡아주는 게 핵심! 4가지 운동을 꾸준히 해낸다면 연인과의 밤마저 길어질 수 있다.
2020.09.02 by 박홍택 에디터 -
매일매일 한 걸음씩, 펜타곤 여원
꾸준함은 언젠가 보상을 받는다. 이를 가장 즉물적으로 확인할 수 있는 것 중 하나가 운동이다. 펜타곤 여원은 운동을 습관으로 받아들였고, 그것을 일과 삶의 원동력으로 삼았다. 스물다섯. 아직은 이른 나이지만, 그는 이미 아는 듯했다. 서두르지 않고 차근차근 쌓아가다 보면 지금보다 더 나은 곳에 이르게 된다는 것을.
2020.09.01 by 성열규 에디터
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