건강
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최고의 밸런스 실내 트레이닝화 쏘캄
끝날 듯 말듯 애간장을 태우는 코로나-19 상황에 여지없이 홈트레이닝에 전전하는 생활이 지속되고 있다. ‘집콕’ 장기전에 지친 당신에게 다시금 활력을 불어넣어줄 홈트레이닝 전용 아이템을 소개한다.
2021.08.12 by 박홍택 에디터 -
척추를 건강하게 만드는 습관의 힘
인간은 평균 하루 8시간 이상을 앉아서 생활한다. 하지만 바른 자세로 앉아 있는 사람은 극히 드물다. 서 있거나 누워 있는 자세를 취하고 있을 때도 마찬가지다. 누구나 허리와 척추의 통증을 한 번 이상 경험하며 골반 틀어짐이나 부종을 일상처럼 겪는다. 특히 최근 재택근무가 늘면서 이런 증상을 겪는 사람은 더 많아졌다. 집에서는 일하기에 적절한 의자 사용이 어렵고 자세 역시 무너지기 쉽기 때문이다. 사무용 또는 학생용 의자가 괜히 있는 것이 아니다. 또 그만큼 자세가 중요한 이유이기도 하다.
2021.08.03 by 이도헌 에디터 -
건강 유지를 위한 숫자 게임
건강을 유지하는 것은 숫자 게임이다. 하지만 계속해서 등장하는 새로운 뉴스 때문에 무엇을 믿어야 하는지 알기란 쉽지 않다. 우리가 가장 흔히 듣는 건강에 대한 숫자들에 대해 확인해보자.
2021.07.17 by 정혜욱 에디터 -
건강한 척추 건강을 위하여
아무리 멋진 몸을 가졌어도 자세가 바르지 못하면 빛을 발하지 못한다. 균형 잡힌 몸뿐만 아니라 만병의 근원을 뿌리 뽑기 위해서도 ‘바른 자세’는 필수다. 나쁜 자세의 문제점을 인식하고 조금만 노력하는 습관을 기르면 스스로 바로잡을 수 있다.
2021.07.06 by 이도헌 에디터 -
팬데믹과 마법의 버섯
팬데믹 상황에서 이어지는 사회적 고립 속에서 ‘마음의 감기’ 우울증을 호소하는 이들이 증가하고 있다. 흔하게 발견되는 증상임에도 명쾌한 해답이 제시되지 않은 상황이다. 이런 가운데 불법 약물로 치부되던 환각 버섯이 미국에서 우울증 치료제로 합법화를 시도하고 있다.
2021.07.04 by 최은서 에디터 -
BEST BODY & MIND
몸과 마음은 둘이 아닌 하나다. 멋진 보디셰이프, 건강한 자세, 그리고 좋은 연료로 몸을 채워서 100세까지 끄떡없는 최고의 몸을 만들어보라!
2021.05.16 by 정혜욱 에디터 -
서울의 웰니스 라이프스타일 공간
웰니스 라이프에 대한 관심이 높아지며 건강한 삶이라는 궁극적인 목표를 지향하는 이들이 늘고 있다. 웰니스의 가이드를 제시하는 서울의 세련된 공간 세 곳을 소개한다.
2021.04.07 by 박홍택 에디터 -
금연에 성공하는 최적의 방법
국내에서 실내 흡연 금지법을 시행한 지 10년이 넘었는데도 2018년 성인 남성의 흡연자 비율은 36.7%로 여전히 세계 최고 수준이다. 충분히 예방할 수 있지만 그러지 못한다면 치명적인 사망 원인이 될 수 있는 담배. 어떻게 하면 금연에 성공할 수 있을까? 한 남자의 금연 성공기에 따르면 금연 치료는 심리 치료의 일환으로 여겨야 한다는 것이다.
2021.03.06 by 이도헌 에디터 -
배에 힘주고 스트레스를 날려봐
3∼6m² 남짓한 작은 공간에서 자세를 잡아주고 불안과 피로를 덜어내는 효과 만점 운동이 있다면? 코어 운동이 정답이다.
2020.11.16 by 이도헌 에디터 -
체지방을 분해하는 냉각 요법
근육 회복, 통증 완화, 테스토스테론 증가로 효과가 높다고 알려진 냉각 요법이 최근 몸에 착 달라붙은 체지방을 떼어내는 데 사용되고 있다.
2020.11.13 by 이도헌 에디터
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