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2XU와 함께하는 맨메이커 FT 프로그램 참가자 모집

즐겁게 운동하고 화끈하게 땀 흘리며
운동의 기본을 바로 세워라!


2XU와 함께하는 맨메이커 FT 프로그램
참가자 모집(15명 선착순)

  • 모집 기간 2020년 11월 16일(월) ~ 2020년 11월 27일(금)
  • 모집 인원 12월을 함께 불태울 남녀 15명
  • 운동 기간 12월 한달간 월수금 저녁 7PM~8:30PM, 총 12회(12월 2일 시작)
  • 참가 신청 맨메이커몰manmakermall.co.kr
  • 참가비 및 혜택 기본 패키지 12만원 / 플러스 패키지 15만원 / 프리미엄 패키지 20만원
  • 운동 장소 서울시 구로구 도림천로 446 TNT 피트니스

펑셔녈 트레이닝 12란?

  1. 참가자들이 함께 경쟁하면서 서로 파이팅하는 그룹 운동
  2. 신체적 단련과 심리적 즐거움까지 경험 가능
  3. 12회 만에 최단기 몸매 가꾸기 및 운동 능력 향상
  4. 운동에 대한 기본기 및 지속적인 운동 습관 만들기
  5. 자세, 모빌리티, 몸을 정확하게 사용하는 방법 배우기

회차별 운동 프로그램

1회차OT(컨셉트 설명)과 체력 테스트(상체, 하체, 복근, 허리)
2회차견관절 체조 상체 맨몸 운동 배우기(무게 중심의 이해)
3회차하체 맨몸 운동(허리, 고관절, 무릎, 발목 이해하기)
4회차파워 트레이닝(근력 향상), 점 테크닉과 착지, 코어의 연결
5회차스텝박스 다루기(상·하체 종합트레이닝), 심박수 컨트롤
6회차관절 달래기(스트레칭, 마사지)와 통증관리법
7저중량 덤벨로 관절 안정성 운동하기(교정과 밸런스 운동)
8회차효과×100 케틀벨 트레이닝(웨이트와 섞어보기)
9회차제한과 자유의 트레이닝(고무밴드를 활용한 극강의 고립운동)
10회차연결동작 인터벌 트레이닝(상·하체를 아우르는 전신운동 패키지)
11회차배웠으니 써먹자(크로스핏 맛보기)
12회차결과를 보자(체력 테스트 및 리뷰)
  • 웜업 15분, 본 운동 30분, 스트레칭 15분 운영(누구나 할 수 있음)
  • 근막 마사지 도구 스트릭과 함께 운동 후 리커버리 클래스 제공
  • 프로젝트 기간 중 맨즈헬스 지면과 영상을 위한 촬영이 진행됩니다.

PACKAGE

1 기본 패키지 (12만원)

2 플러스 패키지 (15만원)

3 프리미엄 패키지 (20만원)


TRAINER

이종석 (마스터 트레이너)

  • 뉴질랜드 오클랜드 대학교 해부학 및 재활 의학 전공
  • 국가대표 프리스타일 스노보드 하프파이프 담당 트레이너
  • 농구, 야구, 수영, 빙상 스포츠 선수 재활 담당

황수진 (TNT 트레이너)

  • 전직 핸드볼 선수
  • 나바코리아 비키니선수 3위 입상
  • 구로 TNT 소속 트레이너

TNT FITNESS CENTER

  • 구로 디지털단지역에서 3분 거리 위치
  • 1천평 공간의 넓고 쾌적한 운동 공간
  • 최고급 운동 기구, GX Room, VR 골프 등

PARTNER BRAND


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