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• 특명 : 근손실을 막아라

  근육 성장에서 단백질, 마그네슘, 미네랄 등 근육 유지와 성장을 위한 추가적인 영양소 섭취는 필수적이다. 운동과 식단을 성실히 수행 중이지만 효과가 미미하다면 문제점을 찾아야 한다. 그리고 정답은 비타민B에 있을 확률이 높다.

  2021.12.02 by 이도헌
• 부드러운 위스키 한 잔

  위스키가 아직도 ‘콧대 높은 술’이라고 생각한다면 싱글몰트 위스키 ‘오켄토션’을 마셔보자. 당신이 품었던 위스키에 대한 편견이 부드러운 목넘김과 함께 사그라질 것이다.

  2021.09.07 by 박홍택
• 에너지를 올리고 체중을 낮추는 파워 레시피

  매번 실패하는 다이어트에 모든 걸 포기하고 싶어진다면 주목하라. 맛있는 음식으로 에너지를 채우면서 매끈한 보디를 만들어줄 식단이 있다. 근육과 힘 모두 길러주는 근력 상승 레시피로 신체 에너지를 강하게 끌어올려라.

  2021.08.15 by 이설희
• 궁극의 그릴 햄버거

  햄버거의 맛을 결정하는 데에는 고기도 번도 중요하다. 하지만 누구도 따라 하지 못할 맛의 햄버거를 완성시켜줄 재료는 바로 양파이다.

  2021.08.13 by 이설희
• 나만의 만능 거울, 마이미러

  몸의 근육량을 유지하는 것은 건강한 삶을 유지하는 필수 조건 중 하나다. M20는 원하는 모두가 건강한 삶을 살 수 있게 하자는 슬로건으로 근육 발달에 도움을 주는 헬스케어 기기 ‘마이미러’를 개발했다.

  2021.08.11 by 박홍택
• 과일 샐러드로도 충분해

  더운 여름을 대비할 특별한 레시피가 있다. 달콤한 수분과 건강한 에너지로 가득 찬 한 그릇의 과일 샐러드로 온몸에 연료를 채워라.

  2021.07.15 by 이설희
• 여름을 기다린 샴페인

  코르크를 여는 순간 경쾌한 소리와 함께 별이 폭발하듯 아름답게 터지는 기포를 누가 마다할까. 여름 햇살을 담은 청명한 샴페인으로 젠틀하고 스마트하게 축배를 올려보자.

  2021.07.07 by 이설희
• 30분 전의 마법, 부스터 5종 체험기

  ‘헬스 좀 한다’ 하는 운동인들에게 필수품은 아이러니하게도 손목 스트랩이나 코어벨트 등과 같은 안전 장비가 아니다. 바로 ‘부스터’라 불리는 각성제이자 운동 보조제이다. 운동하기 30분 전에 일단 먹고 시작한다는 이 운동 보조제를 <맨즈헬스>와 IXU 웰니스 짐의 트레이너가 직접 마셔보았다.

  2021.07.06 by 이도헌
• 노력의 힘, 한의사 정대진

  <맨즈헬스>를 보며 쇠질을 멈추지 않았던 20대 초반의 청년은 시간이 지나 <맨즈헬스> 카메라 앞의 주인공이 되었다. 그에게 비결을 물었을 때 답은 하나, 바로 노력이다.

  2021.07.02 by 이도헌
• 야외에서 더 빛나는 레시피

  차박, 캠핑, 글램핑 등 쏟아지는 아웃도어 라이프 속 쉽지만 풍성한 야외 취식 메뉴를 찾고 있는가? 지금 소개하는 10가지의 다채로운 핫도그 레시피는 모두를 집에 가기 싫게 만들어줄 것이다.

  2021.06.17 by 이설희
• 부드럽지만 자극적인 목넘김

  남자다움을 어필하고 싶다면 마시는 맥주도 달라야 하지 않을까? 묵직한 보디감과 농밀한 발효 과정을 거친 고도수의 특별한 스트롱 비어들은 당신의 와일드함을 배가시킬 것이 분명하다. 찾아라 그리고 마셔라!

  2021.06.17 by 이설희
• 깨끗한 식습관을 만드는 방법

  다이어트Diet에 ‘die’라는 단어가 포함된 것은 우연이 아니다. 빠른 효과를 위해 극단적인 다이어트를 3주만 지속해도 죽고 싶은 욕망에 휩싸이기 때문이다. 요요 없는 체중 감량을 원한다면 특정 식품군을 완전히 배제하는 것이 아닌 건강하게 먹으며 오래 지속할 수 있는 식단이 필요하다. 깨끗하게 정리된 식습관 개선으로 체중 감량에 박차를 가해보자.

  2021.05.18 by 이설희