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금연에 성공하는 최적의 방법
국내에서 실내 흡연 금지법을 시행한 지 10년이 넘었는데도 2018년 성인 남성의 흡연자 비율은 36.7%로 여전히 세계 최고 수준이다. 충분히 예방할 수 있지만 그러지 못한다면 치명적인 사망 원인이 될 수 있는 담배. 어떻게 하면 금연에 성공할 수 있을까? 한 남자의 금연 성공기에 따르면 금연 치료는 심리 치료의 일환으로 여겨야 한다는 것이다.
2021.03.06 by 이도헌 -
심혈관 강화 방법 25가지
24시간, 365일 쉴 틈 없이 일하는 우리의 심장. 심장을 건강하게 만드는 방법에도 업데이트가 필요하다. 전 세계 심장 관련 전문가들이 전하는 노하우로 사망 원인 1위인 심혈관 질환을 격파하라.
2020.11.11 by 이도헌 -
중년을 맞이하는 올바른 자세
인간은 한평생 행복을 좇으며 살아간다. 하지만 나이가 들수록 이상과 현실에 부딪혀 행복과는 거리가 멀어진다. 삶이 무게를 더해 가면서 하락했다가, 중년에서 노년으로 접어들며 다시 상승한다고 알려져 왔기 때문이다. 행복에 대한 수많은 추론은 존재하지만, 정녕 그 사실에 바탕이 되는 진실은 알지 못했다. 영국 <맨즈헬스> 기자 케빈 브래독은 중년 남성의 삶에 관해 질문을 던졌다.
2020.10.17 by 박홍택 -
태초의 본능을 깨워라
점차 많은 피트니스 전문가가 현대 라이프스타일로 인해 인간이 진화적 본능에서 멀어지고 있다고 주장하며 지금이야말로 ‘리와일딩Rewilding’이 필요한 때라고 말한다. 과연 훗날 조상들을 따라 원시 상태로 돌아가는 것이 현대 사회에 필요한 처방일지 영국 <맨즈헬스> 객원 편집자 제이미 밀러가 알아보았다.
2020.10.15 by 박홍택 -
스윙 한 방으로 스트레스를 날려라
초록의 필드 위에서 몇 시간을 보내는 것만으로도 혈압이 낮아지고 정신 건강을
2020.10.10 by 정미리
챙길 수 있다. 장수에도 영향을 미친다고 하니 지금 당장 골프채를 챙겨야 하는 이유다. -
암 예방을 위한 생활 습관 3가지
암이 위험하며, 미리 조심해야 한다는 것은 모두 아는 사실이다. 사소한 습관을 바꾸면 암 발병 위험을 낮출 수 있다는 것도. 이제 앎을 꾸준히 실천해보자.
2020.10.09 by 이도헌 -
우울증 치료제의 진실
우울증은 어느 순간 불현듯 찾아와 사람의 마음을 갉아먹는 치명적인 병이다. 현대 의학계는 오랜 시간 동안, 그리고 지금까지도 우울증 치료와의 전쟁을 이어오고 있다. 영국 출신의 소설가이자 칼럼니스트인 윌 셀프Will Self는 자신의 경험을 바탕으로 자가투약에 대한 진실을 알아보았다. 과연 의학계의 불법과 합법 사이 모호한 경계 안에서 안전하고 믿을 만한 진단이란 무엇일까? 습관처럼 알약을 입에 털어넣기 전 이 약이 정말 내게 필요한 처방인지 다시금 생각해보자.
2020.09.16 by 박홍택 -
칼로리와 영양의 상관 관계
누구나 완벽한 몸을 갈망한다. 마른 체형, 살찌는 체질 등 몸무게 조절을 원한다면 자신이 어떤 음식을 섭취하는지 주의깊게 살펴야 한다. 지금부터 칼로리와 영양소에 대해 알아보자.
2020.09.14 by 박민정 -
광합성이 좋은 이유
지금 당신이 있는 곳에도 태양은 여전히 높이 떠 있다. 그거면 충분하다. 밖으로 나가 햇빛을 쬐어라. 건강을 챙길 수 있는 가장 쉽고도 간단한 투자이니까.
2020.08.15 by 정미리
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