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‘다리 피팅’으로 근육 리커버리!
운동 전의 워밍업만큼이나 중요한 것이 운동 후 쿨다운이다. 쉽게 피로가 쌓이는 하체, 흘린 땀방울만큼 뜨겁게 팽창된 종아리 근육을 ‘다리피팅’으로 해결해보자.
2022.07.05 by 이설희 -
침대에서 벌떡, 활력도 벌떡!
오늘도 5분만 더 자고 싶은 늪에서 허우적댔는가? <맨즈헬스>에서 알려주는 10가지 팁으로 꿈만 같던 아침 운동을 현실로 만들어보자.
2022.05.16 by Men's Health -
칼로리 인&아웃!
〈맨즈헬스〉 영양 자문위원 데지 아베이타Dezi Abeyta와 함께 최근 유행하는 다이어트 CICO를 자세히 알아보자.
2022.05.12 by Men's Health -
뇌 건강, 리듬 속에 답이 있다
뇌 건강을 위한 최고의 운동은 악기 연주라는 것을 몸의 여러 증상들이 입증해주고 있다. 박자를 타볼 마음이 생기는가? 완벽한 연주가 아니어도 괜찮다.
2022.03.18 by 정혜욱 -
비트에 몸을 맡겨볼까?
노동을 앞두고 흥이 나는 음악을 찾게 되듯 좋아하는 음악에 몸을 맡겨 운동하면 그 효과는 배가된다. 온몸에 전율을 일으키는 리드미컬한 사운드, 미디엄 템포의 트로피컬 사운드, 차분하고 아름다운 클래식 등 속도는 달라도 각자의 역할이 따로 있다.
2021.08.18 by 이설희 -
스트릭 마사지기 체험 후기
<맨즈헬스> 바디 프로필 챌린지 도전자들에게 스트릭 마사지기를 제공했다. 하루도 쉬지 않고 운동에 전념하며 극한의 근육통에 시달렸을 8인의 참가자들이 몸소 체험하고 느껴본 스트릭의 생생한 효과를 들어본다.
2021.08.03 by 박홍택 -
척추를 건강하게 만드는 습관의 힘
인간은 평균 하루 8시간 이상을 앉아서 생활한다. 하지만 바른 자세로 앉아 있는 사람은 극히 드물다. 서 있거나 누워 있는 자세를 취하고 있을 때도 마찬가지다. 누구나 허리와 척추의 통증을 한 번 이상 경험하며 골반 틀어짐이나 부종을 일상처럼 겪는다. 특히 최근 재택근무가 늘면서 이런 증상을 겪는 사람은 더 많아졌다. 집에서는 일하기에 적절한 의자 사용이 어렵고 자세 역시 무너지기 쉽기 때문이다. 사무용 또는 학생용 의자가 괜히 있는 것이 아니다. 또 그만큼 자세가 중요한 이유이기도 하다.
2021.08.03 by 이도헌 -
초보 태닝 비기너를 위한 Q&A
구릿빛 컬러로 몸에 섹시한 매력을 입혀주는 태닝에도 순서가 있고 정도가 있다. 태닝 비기너 핏걸이 <맨즈헬스> 독자를 대신해 보디 호감지수를 높여줄 태닝 비법을 알아보았다.
2021.08.01 by 이도헌 -
건강 유지를 위한 숫자 게임
건강을 유지하는 것은 숫자 게임이다. 하지만 계속해서 등장하는 새로운 뉴스 때문에 무엇을 믿어야 하는지 알기란 쉽지 않다. 우리가 가장 흔히 듣는 건강에 대한 숫자들에 대해 확인해보자.
2021.07.17 by 정혜욱 -
스트릭 셀프케어 노하우
통증은 우리 몸에 이상이 생겼을 때 몸이 보내는 경고 신호이다. 근육 손상을 막고 큰 부상을 미연에 방지하고 싶다면 스트릭으로 해결하라!
2021.07.08 by 박홍택
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