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• 풀마라톤 완주를 위한 단기 속성 트레이닝

  러너들의 최종 목표는 단연 풀코스 마라톤 완주이다. 훌륭한 트레이닝 멘토와 2년 차 러너 멘티가 만나 1개월 단기 속성 훈련을 통해 풀코스 완주에 도전했다. 남의 이야기 같은가? 당신도 할 수 있다.

  2021.05.15 by 이설희
• 남자의 중심을 바로잡아라!

  코어 단련은 몸의 전체 근육을 안정화하고 인체의 움직임을 지지하여 파워를 높이는 데 탁월하다. 힘의 근간이자 몸의 중심이 되는 코어 운동으로 몸의 밸런스를 맞춰보자.

  2021.05.13 by 박홍택
• 웨이트 트레이닝을 도와주는 ‘헬스화’

  첨단 기술력을 가진 신상 스니커즈가 오히려 웨이트 트레이닝에 방해될 수 있다는 사실을 아는가? 러닝화, 골프화 등 각종 운동에 유용한 운동화가 따로 있듯이 웨이트 트레이닝에도 도움을 주는 신발이 따로 있다.

  2021.05.05 by 이도헌
• GET A RUNNER’S HIGH!

  러너스 하이는 달리기 도중 숨차고 힘든 시점을 넘어 즐거운 리듬감과 함께 엔도르핀이 퍼지듯 온몸에 새로운 힘이 솟아나는 행복한 경험을 말한다. 하늘을 날고 우주를 걷는 듯한 러너스 하이를 만끽하고 싶다면 꽃잎이 날리는 5월의 봄 안에서 지금 당장 러닝을 시작해보자.

  2021.04.30 by 이설희
• 냉동식품의 오해

  편하고 조리가 간편한 냉동식품의 인기가 날로 높아지는 추세이다. 하지만 은연중 신선식품을 향한 죄책감이 느껴진다면 생각해보자. 신선식품은 항상 옳은 선택일까? 냉동식품이 모든 면에서 정말 꼴등인지 진실을 파헤쳤다.

  2021.04.29 by 이설희
• 마라토너 권은주의 러닝 라이프

  20년간 깨지지 않던 여자 마라톤 기록의 주인공인 아식스 러닝클럽 권은주 감독. 달릴 때 느껴지는 숨찬 호흡과 바람 속에서 가장 행복하다는 그녀의 러닝은 여전히 현재 진행형이다.

  2021.04.23 by 이설희
• 중년의 건강 관리 가이드

  나이가 들면 수용 가능한 운동 범위가 좁아진다. 그렇다고 운동을 멈출 수는 없다. 나이에 맞는 운동법을 찾아 당신의 신체 나이를 젊게 유지하라.

  2021.04.20 by 박홍택
• 중년을 보내는 현명한 방법

  믿기 어렵겠지만 케임브리지 사전에서는 중년을 45~60세의 나이로 정의했다. 더 젊지도, 그렇다고 아직 늙지도 않은 인생의 기간이라는 의미다. <맨즈헬스 US>에서는 평균 남성 수명의 약 절반 지점인 만 37세를 중년이라고 이야기한다. 중년을 앞두거나 중년에 다다른 당신에게 ‘중년’은 어떤 의미인가.

  2021.04.19 by 이도헌
• 50이란 인생의 선물을 받다

  세 아이의 엄마인 이민숙 작가는 아이들에게 책을 읽어주다가 어린이 책의 매력에 빠져 동화 작가의 길을 걷게 되었다. “동화는 삶의 모든 게 함축된 작은 우주”라고 말하는 그녀는 50이란 나이에 운동을 접하면서 에세이 <50, 우아한 근육>을 썼다. 그녀는 지금 새로운 장르의 인생을 누리고 있다.

  2021.04.13 by 박홍택
• 돌파! 5km 25Minutes

  러닝의 계절이 돌아왔다. 새로운 시즌의 시작과 함께 색다른 러닝 목표를 세워 달려보는 건 어떨까? 짜릿한 동기부여와 달콤한 목표 달성은 우리의 몸과 마음에 긍정적인 자극을 가져다줄 것이다.

  2021.04.10 by 이설희
• 서울의 웰니스 라이프스타일 공간

  웰니스 라이프에 대한 관심이 높아지며 건강한 삶이라는 궁극적인 목표를 지향하는 이들이 늘고 있다. 웰니스의 가이드를 제시하는 서울의 세련된 공간 세 곳을 소개한다.

  2021.04.07 by 박홍택
• 덤벨을 활용한 고강도 복근 훈련법

  플랭크 자세는 복근을 만드는 뻔한 방법 중 한 가지에 불과하다. <맨즈헬스 US> 트레이너 브래들리 시먼즈 Bradley Simmonds가 지루할 틈이 없는 역동적인 복근 운동법을 소개한다.

  2021.04.06 by 박홍택