2020년 9월호
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NGA 선수와 함께하는 머슬업 프로젝트
초승달 모양에 모래로 채워진 가방 불가리안백은 강렬하고 기능적인 운동을 제공한다. 온몸을 강하게 내던지며, 유연하게 힘을 흘려보내는 방식으로 그래플링을 위한 근력과 지구력 훈련에 탁월하다. 아현스포렉스 윤진성 헬스매니저가 소개하는 불가리안백 운동법으로 땀을 한 바가지 쏟아보길 바란다.
2020.09.09 by 박홍택 -
지금보다 조금 더, 지금보다 신나게
아식스와 <맨즈헬스> 코리아가 펼치고 있는 ‘More than Me, Better than I’ 캠페인의 두 번째 주자는 우리나라 남자 단거리 육상의 미래를 이끌어 나가고 있는 신민규 선수다. 지난해 국내 내로라하는 선수들을 제치고 200m 경기에서 연이어 1위를 차지한 그는 현재 육상계의 주목을 받으며 한국 신기록을 향해 달리고 있다.
2020.09.08 by 성열규 -
러닝으로 대동단결!
어떤 반찬을 먹든 밥은 늘 먹는 것처럼, 어떤 운동을 하든 항상 러닝을 하는 사람들이 있다. 각각 하는 운동은 다를지라도 러닝만큼은 이들에게 일상이며, 러닝을 통해 시너지 효과를 얻는 것은 동일하다.
2020.09.07 by 정미리 -
핏가이&핏걸 14명의 아식스 ‘노바블라스트’ 착화기
액티비티한 활동을 좋아하는 당신에게는 운동화 하나면 충분하다. 가볍고 컬러풀한 디자인으로, 일상용으로는 물론 다양한 퍼포먼스까지 가능한 아식스 노바블라스트를 핏가이&핏걸 14인이 직접 경험해보았다.
2020.09.06 by 박민정 -
이제 편안하게 끼고 달리자! 아식스 러너 페이스 커버
아식스에서 러너들을 위한 러닝 전용 마스크를 출시했다. 현재 불가피한 사회적 변화에 긍정적인 대책을 마련한 것이다. 이제 불편을 감수하면서까지 달리기를 멈추지 않았던 러너라면 주목해도 좋다.
2020.09.06 by 박홍택 -
임미진(치위생사)
@kimmedin 계기 점점 늘어나는 뱃살과 체중이 스트레스였다. 자기관리의 중요성을 깨닫고 가리지 않고 모든 종류의 운동을 시도했다. 헬스, 요가, 필라테스뿐만 아니라 복싱, 스쿼시, 수영, 폴댄스까지 경험했다. 요즘 하는 운동 다양한 종류의 운동을 했지만 그중에서도 헬스와 기구 필라테스를 즐기는 편이다. 속근육과 신체의 밸런스를 맞추기에 적합하다. 식단 아침은 주로 먹고 싶은 탄수화물 음식을 먹는다. 점심과 저녁은 단백질 위주의 […]
2020.09.04 by Men's Health -
서민성 (퍼스널 트레이너)
@minssgram 계기 군대 전역 후 맨몸 운동을 시작했다. 이후 첫 시합에 나갔는데 왜소하고 근육량이 부족해 좋은 성적을 내지 못했지만 성취감과 뿌듯함을 느꼈다. 요즘 하는 운동 웨이트 트레이닝 4분할 루틴을 주로 한다. 가슴, 하체, 어깨, 등을 50분 하고 팔 운동을 30분간 한다. 하루에 한 번 운동하며 운동 전 폼롤러로 10분 정도 몸 전체를 풀어준다. 식단 시즌에는 […]
2020.09.04 by Men's Health -
한 달간의 변화, 도스인터내셔널의 태닝 체험기
옷을 다르게 입고 메이크업과 헤어스타일을 바꾸는 것만으로도 충분하지 않다고? 태닝으로 피부톤을 바꿔보자. 스스로도 놀랄 만한 변화, 아니 변신이 시작될 것이다.
2020.09.04 by 박민정 -
비타민D의 올바른 섭취법
비타민D를 얼마나, 어떻게 섭취하고 있는가? 전문가마다 필수 영양소 비타민D 권장량이 다르다. 정확하고 효과적으로 먹는 방법을 알아야 한다.
2020.09.04 by 박민정 -
김현경 (스포츠웨어 온라인판매)
@maekju_nuna 계기 부모님이 도장을 운영하셔서 어렸을 때부터 자연스럽게 태권도를 접했다. 현재 부모님은 태권도 교수, 남동생 또한 K-tigers 태권도시범단 소속으로 활동하기 때문에 나와 태권도는 떼려야 뗄 수 없는 운동인 것 같다. 요즘 하는 운동 운동의 강도나 시간에 집착하지 않는다. 스스로 평생 할 수 있을 정도의 습관이나 강박이 조금 있다. 과식했을 경우 태권도 품새와 유산소 운동을 한다. […]
2020.09.04 by Men's Health -
최민규 (필라테스 강사)
@189__cm_k 계기 어렸을 적부터 남다른 키와 비율로 주목을 많이 받았다. 어떻게 하면 부모님이 물려주신 소중한 몸을 활용할지 고민했다. 더욱 균형미 있고 완성도 높은 몸을 만들고자 운동을 시작했다. 요즘 하는 운동 주로 웨이트 트레이닝과 필라테스를 즐긴다. 필라테스를 통해 관절의 부드러움, 유연성을 늘리고 웨이트 트레이닝으로 근육을 키워 강한 육체로 거듭나고 있다. 식단 몸을 만들어야 하는 시즌에는 목표와 […]
2020.09.04 by Men's Health -
비상 재난 대처법 10가지
옻나무를 밟고 돌아다녔다. 두드러기를 예방하는 최선의 방법은 무엇인가? 알코올 솜으로 피부를 닦는다. 표백제와 물을 1:1로 섞어 피부를 문지른다. 비누와 물로 피부를 씻는다. 정답 : 1 또는 3 옻나무에는 눈에 보이지 않는 끈끈한 우루시올이라는 오일을 가지고 있다. 노출된 지 30분 이내에 기름을 닦아내면 피부와의 화학작용을 막아 가려움과 진물이 흘러나오는 고통을 막을 수 있다. 쓸데없이 단순하게 생각해 […]
2020.09.04 by 박민정
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