규칙적으로 자전거를 타는 것이 헬스장을 등록하는 것보다 훨씬 많은 이점을 가져다준다고 한다.
뇌 건강을 위한 최고의 운동은 악기 연주라는 것을 몸의 여러 증상들이 입증해주고 있다. 박자를 타볼 마음이 생기는가? 완벽한 연주가 아니어도 괜찮다.
노동을 앞두고 흥이 나는 음악을 찾게 되듯 좋아하는 음악에 몸을 맡겨 운동하면 그 효과는 배가된다. 온몸에 전율을 일으키는 리드미컬한 사운드, 미디엄 템포의 트로피컬 사운드, 차분하고 아름다운 클래식 등 속도는 달라도 각자의 역할이 따로 있다.
인간은 평균 하루 8시간 이상을 앉아서 생활한다. 하지만 바른 자세로 앉아 있는 사람은 극히 드물다. 서 있거나 누워 있는 자세를 취하고 있을 때도 마찬가지다. 누구나 허리와 척추의 통증을 한 번 이상 경험하며 골반 틀어짐이나 부종을 일상처럼 겪는다. 특히 최근 재택근무가 늘면서 이런 증상을 겪는 사람은 더 많아졌다. 집에서는 일하기에 적절한 의자 사용이 어렵고 자세 역시 무너지기 쉽기 때문이다. 사무용 또는 학생용 의자가 괜히 있는 것이 아니다. 또 그만큼 자세가 중요한 이유이기도 하다.
<맨즈헬스> 바디 프로필 챌린지 도전자들에게 스트릭 마사지기를 제공했다. 하루도 쉬지 않고 운동에 전념하며 극한의 근육통에 시달렸을 8인의 참가자들이 몸소 체험하고 느껴본 스트릭의 생생한 효과를 들어본다.
구릿빛 컬러로 몸에 섹시한 매력을 입혀주는 태닝에도 순서가 있고 정도가 있다. 태닝 비기너 핏걸이 <맨즈헬스> 독자를 대신해 보디 호감지수를 높여줄 태닝 비법을 알아보았다.
건강을 유지하는 것은 숫자 게임이다. 하지만 계속해서 등장하는 새로운 뉴스 때문에 무엇을 믿어야 하는지 알기란 쉽지 않다. 우리가 가장 흔히 듣는 건강에 대한 숫자들에 대해 확인해보자.
통증은 우리 몸에 이상이 생겼을 때 몸이 보내는 경고 신호이다. 근육 손상을 막고 큰 부상을 미연에 방지하고 싶다면 스트릭으로 해결하라!
아무리 멋진 몸을 가졌어도 자세가 바르지 못하면 빛을 발하지 못한다. 균형 잡힌 몸뿐만 아니라 만병의 근원을 뿌리 뽑기 위해서도 ‘바른 자세’는 필수다. 나쁜 자세의 문제점을 인식하고 조금만 노력하는 습관을 기르면 스스로 바로잡을 수 있다.
팬데믹 상황에서 이어지는 사회적 고립 속에서 ‘마음의 감기’ 우울증을 호소하는 이들이 증가하고 있다. 흔하게 발견되는 증상임에도 명쾌한 해답이 제시되지 않은 상황이다. 이런 가운데 불법 약물로 치부되던 환각 버섯이 미국에서 우울증 치료제로 합법화를 시도하고 있다.
근육 이완 마사지기 스트릭을 개발한 오환경 대표와 <맨즈헬스>가 만났다. 그와의 인터뷰를 통해 물리치료에 대한 이해와 근막 이완의 필요성에 대해 알아보았다.
몸과 마음은 둘이 아닌 하나다. 멋진 보디셰이프, 건강한 자세, 그리고 좋은 연료로 몸을 채워서 100세까지 끄떡없는 최고의 몸을 만들어보라!
