정미리
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근육에 휴식이 필요한 시간
매일 달리는 것은 생각보다 몸에 이롭지 않다. 근육도 휴식이 필요하다. 딱 24시간만 휴식 시간을 가져보자. 크게 불안할 필요는 없다. 신체적, 정신적 힘을 유지하면서 휴식을 취할 수 있는 방법이 있으니까.
2020.11.23 by 정미리 -
맨즈 요가 30탄, 골반 교정
골반은 척추와 다리를 이어주는 관절로 몸통과 다리에서 일어나는 모든 움직임의 중추 역할을 한다. 따라서 골반이 틀어지거나 어긋나면 몸의 균형 자체가 틀어지게 된다. 틀어진 골반을 교정하는 요가 동작으로 신체의 밸런스를 바로잡아 보자.
2020.11.15 by 정미리 -
체중 감량부터 근육 생성까지, 샐러드 만들기
재료를 꼼꼼하게 신경쓴다면 샐러드만 먹어도 충분히 원하는 목표에 도달할 수 있다. 체중 감량, 근육 증가, 회복 등 어떤 목표든지 당신이 원하는 재료를 마음껏 넣을 수 있으니까 말이다.
2020.11.09 by 정미리 -
겨울철 피부를 지켜라
겨울은 피부 장벽이 잘 허물어지는 시기이다. 그럴 때일수록 기초를 탄탄히 해야 하는 법. 제대로 된 보습제 사용으로 휘청거리는 피부를 지켜라.
2020.11.07 by 정미리 -
치아 미백을 위한 제안 4가지
누렇게 변해버린 치아는 아무리 양치질을 해도 원래대로 돌아오지 않는다. 그렇다고 아예 방법이 없는 것은 아니다. 치아 미백 제품으로 집에서도 충분히 밝고 환한 치아를 만들 수 있으니까.
2020.11.06 by 정미리 -
핏가이&핏걸의 겨울 애슬레저룩
춥다고 해서 온몸을 꽁꽁 싸매고 달리면 오히려 운동 효과는 떨어진다. 움직임이 둔해질 뿐만 아니라 땀이 원활하게 배출되지 않기 때문이다. 겨울만 되면 어떻게 입고 달려야 하는지 고민이라면 <맨즈헬스> 핏가이&핏걸이 전하는 겨울 스타일링 팁을 참고하라.
2020.11.02 by 정미리 -
근육에 그린 라이트를 켜라
채소가 우리 몸에 좋은 것은 이미 알지만 그렇다고 비건이 되거나 식물성 식품을 반드시 우선순위에 둘 필요는 없다. 최근 연구 결과에 따르면 근육 형성을 위해 채소를 1일 권장량 정도 섭취하라고 한다.
2020.10.16 by 정미리 -
초경량 마사지건 ‘케어건에어’
많은 사람들이 피로 회복을 위해, 뭉친 근육을 풀기 위해, 운동 후 근육통 완화를 위해 마사지건을 찾는다. 시중에 나와 있는 마사지건은 종류만 해도 수십 가지이다. 성능을 따지자니 무겁고, 가벼운 걸 찾자니 성능이 아쉽다. 어느 하나도 포기할 수 없다면 주목하라. 무게와 성능 모두 만족하는 마사지건이 등장했으니까.
2020.10.12 by 정미리 -
핸드스탠드 정복하기
핸드스탠드(물구나무서기)는 맨몸 운동의 끝판왕으로 불린다. 중력을 거스르는 동작이지만 당신이 양손을 바닥에 대고 곧게 설 수 있도록 몇 가지 방법을 알려주겠다.
2020.10.11 by 정미리 -
자기계발을 위한 온라인 수업 20가지
코로나바이러스-19로 집에 있는 시간이 많아진 요즘, 침대에 누워 유튜브나 넷플릭스를 보는 것보다 시간을 알차게 보낼 수 있는 방법이 있다. 지금 소개하는 온라인 수업 20가지를 주목하라. 돈 한 푼 들이지 않고 새로운 취미를 배울 수 있고, 커리어적으로 당신을 한 단계 성장시켜줄 것이다.
2020.10.11 by 정미리
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