이도헌

특명 : 근손실을 막아라

근육 성장에서 단백질, 마그네슘, 미네랄 등 근육 유지와 성장을 위한 추가적인 영양소 섭취는 필수적이다. 운동과 식단을 성실히 수행 중이지만 효과가 미미하다면 문제점을 찾아야 한다. 그리고 정답은 비타민B에 있을 확률이 높다.
2021.12.02 by 이도헌
질주 본능에 시동을 걸어라!

남자의 마음 한편에는 언제나 달리고 싶은 욕망이 꿈틀거린다. 투 도어 스포츠카와 함께 아스팔트를 당신의 독무대로 만들어라.
2021.08.09 by 이도헌
여름 필수 스타일 아이템

하계 올림픽의 뜨거운 열기와 함께 이 여름을 제대로 즐겨보라. 세 가지의 서머 에센셜 아이템이라면 당신도 여름의 ‘위너’가 될 수 있다.
2021.08.04 by 이도헌
척추를 건강하게 만드는 습관의 힘

인간은 평균 하루 8시간 이상을 앉아서 생활한다. 하지만 바른 자세로 앉아 있는 사람은 극히 드물다. 서 있거나 누워 있는 자세를 취하고 있을 때도 마찬가지다. 누구나 허리와 척추의 통증을 한 번 이상 경험하며 골반 틀어짐이나 부종을 일상처럼 겪는다. 특히 최근 재택근무가 늘면서 이런 증상을 겪는 사람은 더 많아졌다. 집에서는 일하기에 적절한 의자 사용이 어렵고 자세 역시 무너지기 쉽기 때문이다. 사무용 또는 학생용 의자가 괜히 있는 것이 아니다. 또 그만큼 자세가 중요한 이유이기도 하다.
2021.08.03 by 이도헌
불혹을 넘긴 호랑이 관장, 양치승

<맨즈헬스> 커버를 준비하며 양치승은 보다 더 겸손해졌다고 말한다. 하지만 그가 가장 박수 받아야 하는 것은 하루 8시간의 운동도, 체지방률 6.8%도, 오늘의 겸손함도 아닌 자칫 무모할 수도 있었던 그의 용기 있는 도전이다.
2021.08.02 by 이도헌
솔라의 시도, 솔라의 파워

솔라는 늘 움직인다. 스스로 행동파라고도 지칭한다. 하지만 그녀를 시작하게 만드는 것이 아무거나는 아니다. 솔라다운 도전이었고 솔라였기에 가능한 성취였다. 쉼 없는 리듬 속에서도 그녀가 계속 도전하는 것은 확신할 수 있기 때문이다. 결국 해낸다는 것을.
2021.08.02 by 이도헌
초보 태닝 비기너를 위한 Q&A

구릿빛 컬러로 몸에 섹시한 매력을 입혀주는 태닝에도 순서가 있고 정도가 있다. 태닝 비기너 핏걸이 <맨즈헬스> 독자를 대신해 보디 호감지수를 높여줄 태닝 비법을 알아보았다.
2021.08.01 by 이도헌
남자의 가방, 스포츠 크로스백

두 손을 자유롭게 해 운동에 온전히 집중할 수 있도록 해주는 스포츠 크로스백. 간편한 여름용 가방으로는 너가 딱이다.
2021.07.28 by 이도헌
<맨즈헬스>가 선택한 여름 그루밍 아이템

뜨거운 여름을 맞이해 <맨즈헬스>가 ‘소문난 잔치’를 준비했다. 스킨케어부터 헤어, 보디, 향수까지 각 부문별로 위너를 뽑았으니 피부 타입과 고민에 따라 사용해보길!
2021.07.19 by 이도헌
섹시 지수를 높여줄 언더웨어 스타일

아직까지 손에 집히는 대로 속옷을 대충 입고 있나? 잘 차려입는 남자라면 겉뿐만 아니라 보이지 않는 안까지도 신경써야 한다. 가장 대중적이면서도 남성적인 드로어즈부터 도발적인 삼각 브리프까지 취향별로 모았다. 당신의 선택은?
2021.07.14 by 이도헌
여름 태닝에 대한 모든 것

바닷가에서 구릿빛 섹시한 몸매를 자랑할 계획이라면 여행 가방을 싸기 전에 이 기사부터 읽어보라. 안전하고 자연스러운 태닝을 위한 10가지 법칙을 소개한다.
2021.07.10 by 이도헌
‘진짜’ 남자의 여름 냄새

스포츠 향수가 올드하다는 편견을 버릴 것. 뜨거운 태양 아래서도 담금질을 멈추지 않는 남자를 닮은 향은 단연 스포츠 향수이다.
2021.07.06 by 이도헌

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