정혜욱

지구에 온 이유

집에서 구로 사무실을 오가는 서부간선도로는 언제나 꽉꽉 막힌다. 아침저녁으로 막히는 이 길에서 유일한 탈출구는 라디오 청취이다. 좋아하는 음악을 흥얼거리고 청취자의 사연에 공감하다 보면 꽉 막힌 도로도 그럭저럭 견딜 만해진다. 어느 날 아침, 라디오 채널을 돌리다가 한동안 생각에 잠긴 일이 있었다. 광고가 끝나고 이어지는 오프닝 멘트에서 DJ가 느닷없이 던진 질문 하나. “당신은 이 지구에 왜 왔나요?” […]
2021.06.01 by 정혜욱
바디채널 제주 머슬랩 세미나

유난히 하늘이 푸르던 4월의 주말. 바디채널 제주시청점에서 주관한 피트니스 세미나에 다녀왔다. 휴양의 도시 제주에는 어떤 피트니스 스토리가 기다리고 있을까?
2021.05.29 by 정혜욱
BEST BODY & MIND

몸과 마음은 둘이 아닌 하나다. 멋진 보디셰이프, 건강한 자세, 그리고 좋은 연료로 몸을 채워서 100세까지 끄떡없는 최고의 몸을 만들어보라!
2021.05.16 by 정혜욱
소셜 미디어 딜레마

젊은이들이 소셜 미디어를 과도하게 사용하고 있다는 우려는 새로운 것이 아니다. 하지만 많은 이들에게 그 경종은 지난해 9월 넷플릭스에 공개된 <소셜 딜레마The Social Dilemma>라는 제프 올로우스키Jeff Orlowski의 다큐드라마가 나오고 나서야 급박하게 들리기 시작했다. 페이스북과 구글 등의 회사에서 일하던 엔지니어 및 임원들을 한자리에 불러모아 인상을 남긴 이 영화는 우리의 강박적인 포스팅 및 스크롤링을 법정에 세웠다.
2021.05.09 by 정혜욱
강철 기운을 받아라!

국내에 크로스핏이 낯설었던 2010년 무렵, 리복에서 운영하는 박스에서 크로스핏을 배운 적이 있다. 당시는 크로스핏 인구가 적을 때라 ‘미국 해병대의 훈련법’ 정도로만 알고 수업에 참여했다. 매번 주어지는 와드(WOD)는 훈련이 아닌 기합에 가까웠고 파스 없이는 잠들 수 없을 정도로 근육통에 시달렸다. 그렇게 3개월쯤 지났을까? 회사 로비에서 마주친 후배가 이런 말을 했다. “선배 눈빛이 전사 같아요!” 그 말에 […]
2021.05.01 by 정혜욱
지나간 10년을 되돌려줄 방법 33가지

구원자의 재림은 아니더라도 다사다난한 코로나-19 시국에서 신체와 정신의 노화 가속화를 막기 위해 우리에게는 현명한 해답이 필요하다. 여기 33가지 질문과 답변은 지난 10년간 번아웃된 당신의 일상을 고쳐주고 최상의 컨디션을 유지하게 하는 해독제가 되어 줄 것이다.
2021.04.18 by 정혜욱
내 리듬대로 나이들기

지난 몇 년간 ‘더페더스’라는 이름으로 지인들과 함께 달리는 비공식 러닝 모임을 운영했다. 같이 사는 사람이 뮤지션이고 그 중심으로 모이다 보니 음악인들이 점점 늘었다. 음악인들은 일상이 불규칙해 러닝을 시작하기까지는 쉽지 않았지만 일단 시작하면 러닝이 음악과 체력에 얼마나 좋은지 스스로 터득하고 러닝에 빠져들었다. 이런 움직임을 체계화하고 더 많은 이들에게 알리고 싶었다. 그래서 모임의 이름을 ‘뮤런(뮤직앤런)’으로 바꾸고 작년부터 […]
2021.04.01 by 정혜욱
더 빨리, 더 오래, 더 날씬하게!

달리기는 가장 효과적인 체중 감량 방법 중 하나다. 다음 열 가지 전략을 활용해 체중 감량을 극대화해보자. 더 빨리, 더 오래, 더 날씬한 러너가 되기 위하여!
2021.03.12 by 정혜욱
최고의 기술을 신고 달려라!

여기 소개하는 하이테크 트레이너들과 함께라면 얼마든지 계속 달릴 수 있다. 그뿐만 아니라 달리고 바로 브런치 레스토랑에 들어가도 손색없을 만큼 스타일도 수려하다.
2021.03.12 by 정혜욱
귀를 기울이면

명절 마지막 휴일 밤. 부모님과 식사를 마치고 집으로 돌아오는 길에 도로에서 차가 멈추는 당혹스러운 일을 겪었다. 브레이크를 밟을 때 차가 조금씩 밀리긴 했지만 멀쩡하던 차에서 쇠 긁는 소리가 점점 커지더니 마침내 굉음과 함께 펑!! 그러고는 차가 멈췄다. 타이어 펑크도 아니고 하부도 멀쩡한데 그 소리가 무엇이었는지 견인차에 차를 실려 보내면서도 이 미스터리한 상황이 이해가 안 되었다. […]
2021.03.01 by 정혜욱
달리기가 싫은 사람을 위한 치유책 7가지

더 젊고, 더 유연하고, 더 안전하게 놀면서 인생의 전성기를 맞이하고 싶은가? 이제부터 소개하는 여러 가지 방식의 러닝으로 인생의 템포를 올려보자.
2020.12.20 by 정혜욱
일주일 만에 할리우드 스타 몸만들기

스크린 속 할리우드 배우의 근육이 부러운가? 잘 갖추어진 피트니스 센터와 전담 영양사, 블록버스터급 수입이 있다면 도움되겠지만, 그런 것들은 보조 역할을 할 뿐 몸매의 기반은 아니다. 게다가 코로나-19 시국에 피트니스 센터에 드나들기도 쉬운 일이 아니다. <맨즈헬스>는 톱스타들의 몸을 만들어준 트레이너들에게 집에서 할 수 있는 일주일 플랜을 만들어 달라고 의뢰했다. 당신의 변화는 여기서부터 시작된다. 연말 모임과 파티를 위해 지금 바로 시작해보자.
2020.12.14 by 정혜욱

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