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1초를 앞당기는 러닝 기어 6종

운동만큼이나 중요한 것은 회복이다. 회복이 잘되어야 운동 수행 능력이 향상되고 근육이 발달한다. 잘 먹고 잘 자도 충분히 회복되지만, 효과를 극대화하려면 몇 가지 아이템은 필수다.

1_ 피트니스 웨어

빠른 근육 회복을 위해서는 운동 시 가능한 한 몸에 딱 붙는 옷이 좋다. 근육의 모든 부위를 압박해 피로도를 감소시켜주기 때문이다. 2XU만의 최첨단 기술력으로 만든 PWX 소재가 근육의 피로와 통증 개선에 도움을 준다. 하체의 부상 위험을 줄여주고 부기를 감소해주는 효과도 있다.

리프레쉬 리커버리 컴프레션 레깅스 15만9천원 2XU.

2_ 웨어러블 디바이스

홈트레이닝의 퍼스널 트레이너는 단연 웨어러블 디바이스이다. 러닝 시 밴드에 부착된 센서가 몸의 움직임, 방향과 회전 등을 감지해 운동량과 심박수를 체크해 알려준다. 꼭 운동하지 않아도 칼로리 섭취, 수면 관리 기능까지 제공해 평소 건강 관리할 때도 유용하다.

우프 스트랩 월 3만원대 우프.

3_ 식물성 단백질 보충제

30g의 식물성 단백질을 포함하고 있는 보충제이다. 지연성 근육통 완화에 도움을 주는 커큐민 성분과 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있어 근육 생성 및 회복을 좀더 빠르게 도와준다. 맛까지 좋다.

퍼포먼스 프로틴 3만원대 폼.

4_ 마사지건

언제 어디서나 휴대하고 다니며 근막을 손쉽게 풀어주는 마사지건이다. 시중에는 다양한 제품이 나와 있지만 최대 3,000rpm의 강력한 진동이 선사하는 타격감과 함께 부위에 따라 어깨, 등, 다리 바깥쪽 등 손이 닿지 않는 부위도 손쉽게 마사지할 수 있는 바디올라 세븐건을 따라올 자가 없다. 상황 및 부위에 따라 5가지 팁으로 교체할 수 있다.

세븐건 진동마사지기 30만8천원 바디올라.

5_ 폼롤러

홈트레이닝에 관심이 있다면 폼롤러가 운동 전후 스트레칭에 제격이라는 사실을 알 것이다. 운동 전에는 몸 부위에 대고 체중을 실어 누르면 근육을 유연하게 만들어주어 부상 위험을 방지한다. 운동 후에는 뭉친 근육에 대고 지그시 누르면 산소 공급이 원활해져 피로를 개선해주고 염증 제거에 도움을 준다.

모빌리티 롤러 3만원대 불독기어.

6_ 회복용 테크놀로지 부츠

얼핏 보면 롱부츠 같지만 최첨단 기술력이 응집된 마법의 부츠이다. 부츠를 신고 연결된 디바이스 버튼을 누르면 압축 공기가 혈액과 림프 순환을 원활하게 해주어 근육 회복 속도를 더욱 빠르게 높인다. 마사지, 림프관 순환, 완전 압박 등 회복에 필요한 6가지 프로그램을 선택할 수 있다.

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