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피트니스의 현재와 미래

세계적으로 운동과 웰니스 문화가 주목받으며 피트니스 시장은 가파르게 성장 중이다. 앞으로 피트니스 문화는 얼마나 달라질까? <맨즈헬스>가 피트니스 업계의 동향을 살펴보았다.


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당신의 트레이닝이 비스포크가 된다

미래의 피트니스 센터는 AI가 조종하는 운동 프로그램부터 맞춤형 PT까지 다양한 트레이닝의 진화를 거듭할 것이다.

현재 국내 피트니스 센터 개수는 1만여 곳을 웃돈다. 운동에 관한 관심과 인식이 바뀌면서 피트니스계가 빠르게 성장을 거듭한 덕이다. 누구나 집에서도 쉽게 운동할 수 있는 프로세서가 갖추어진 요즘, 우리는 점차 피트니스 센터에 가야 할 이유를 잃어가고 있다.

하지만 이러한 기술이 앞으로 10년 후에는 어떻게 변해 있을까? 영국 최대 규모의 피트니스 센터 퓨어 짐PureGym의 CEO 험프리 코볼드Humphrey Cobbold는 “이제는 비디오테이프 따위에 의존하던 구시대가 아니다. 누구나 소셜 네트워크 채널을 통해 운동에 대한 정보와 영상을 손쉽게 찾아볼 수 있다. 그러나 그런 식의 운동은 지속 가능성이 없다”라고 지적했다.

런던의 마스터 트레이너 루크 반즐리Luke Barnsley는 “피트니스 센터의 이점은 로봇이나 머신 등이 아닌 훌륭한 트레이너들에게 있다. 아마 무엇도 그들의 경쟁 상대가 될 수 없을 것이다. 집에서만 운동하던 사람들이 나중에는 오히려 회원등록을 더 많이 하게 되는 게 그 이유다. 트레이너를 통해 얻는 신뢰와 동기 부여가 피트니스 센터의 가장 큰 장점이다”라고 주장한다.

가정용 헬스 기구 브랜드 테크노짐Technogym은 태블릿 PC와 마이웰니스MyWellness 앱을 연동해 집에서 운동하는 회원에게 트레이너와의 화상 통화로 1대 1 코칭을 지원하기도 한다. 앞으로는 어떤 방식으로 트레이닝을 할 것인지, 그리고 자신에게 맞는 운동을 어떻게 찾아갈 것인지 여러 알고리즘과 빅데이터를 통해 분석하게 될 것이다.

런던 파이트 클럽 BXR의 근력 컨디셔닝 수석 트레이너 더그 타나힐Doug Tannahill은 “앞으로는 더욱 스마트한 PT를 지원하게 될 것이다. 피트니스 센터에 있는 운동기구는 로그인을 통해 자동으로 원하는 운동량과 선호하는 포지션을 조정할 수 있게 될 것이고, 가장 좋아하는 트레이너의 수업 또한 언제 어디서나 들을 수 있게 될 것이다”라고 말한다.

뉴질랜드 피트니스 기업 레스밀스Les Mills의 클라이브 오머로드Clive Ormerod도 이에 동의한다. 클라이브는 “피트니스 센터의 중심은 로봇이 아니라 록스타 같은 스타 트레이너이다”라고 말한다. 현재 2만여 개의 피트니스 센터와 셀 수 없이 많은 가정에서 그의 원격 수업이 이루어지고 있다. 이처럼 여러 피트니스 센터에서는 실력 있는 트레이너를 간판으로 내세우고 있다.

주요 포인트

  1. 통합 앱은 집과 피트니스 센터에서의 운동 과정을 빈틈없이 모니터링해 줄 것이다.
  2. 근력부터 힘을 끌어올리는 자세까지 모든 것이 추적 가능하다.
  3. 당신이 분명히 매료될 만큼 PT는 새로운 자극을 주기에 충분하다.

혁신적인 변화

빅데이터 기반의 AI 트레이닝

AI는 운동 트레이너의 특징을 모방한다. 미국의 정보기기 제조업체 IBM의 컴퓨터는 의학적으로 활용되어 약을 처방해줄 뿐만 아니라 운동선수의 기록 시스템 관리나 가상 코칭도 지원한다. 이를테면 앞서 말한 테크노짐의 AI 코칭은 목표 달성을 기반으로 한 운동법을 제안하고 그에 대해 방대한 자료를 도출하는 방식이다.

지금 시도하라!

최첨단 러닝머신, 아이러너 X7

지속 가능한 기술과 엄격한 품질관리 시스템을 통해 전문적이고 다양한 러닝머신 기기를 개발해온 브랜드 아이러너. 그중 가장 견고한 내구성과 스마트한 러닝 시스템을 자랑하는 아이러너 X7 러닝머신은 효과적인 충격 흡수와 진동, 소음을 최소화한 기술력으로 실내에서도 안정적이면서 다이내믹한 러닝을 즐길 수 있게 제작되었다. 수평과 수직 보관이 가능하여 공간 활용에도 탁월한 아이러너 X7은 구매는 물론 대여 시스템도 구축되어 있다. irunner.co.kr

스마트 CMB 기기 M20 마이미러

헬스케어 브랜드 M20는 변화하는 피트니스 트렌드 동향에 발맞추어 홈트레이닝 전용 기구 ‘마이미러Myo Mirror’를 개발했다. 마이미러는 중저주파를 통해 근육을 직접 자극하고 수축과 이완을 유도해 무리한 운동을 하지 않고도 근육량을 늘릴 수 있는 운동기구이다. 체성분 측정으로 사용자의 건강 상태를 체크해주고, 정밀한 전신 스캐닝 기능으로 몸의 균형을 바로잡도록 돕는다. 바쁜 생활에 운동 시간이 부족하거나 몸이 불편해 무리한 운동이 어려운 사람에게 적합한 제품이다.
myomirror.com

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힘들게 운동한 만큼 충분한 휴식을 취해야 한다

회복은 운동 못지않게 우리 일과의 중요한 부분을 차지하게 되었다.

인간의 몸은 혹독한 트레이닝 후에 같은 수준의 회복을 필요로 한다. 나이가 들어서도 건강한 몸을 유지하려면 회복에 집중해야 한다는 뜻이다. 디자인 스튜디오 서드 스페이스Third Space의 마케팅 디렉터 로렌 윌슨Lauren Wilson은 “고강도 근력 운동은 여전히 인기이지만, 많은 사람이 요가나 수영과 같이 충격이 적은 유산소 운동을 지향하고 있다.

앞으로는 회복을 자율적인 것으로 보던 시각이 필수로 여기는 마인드로 바뀔 것이다. 그리고 나이가 들어서도 몸을 건강히 유지하기 위해 회복이 크게 주목받을 것이다”라고 말한다. 뉴욕의 럭셔리 호텔 에퀴녹스Equinox의 피트니스 센터 매니저 매트 딜레이니Matt Delaney도 같은 의견을 밝혔다.

그는 “생명 연장이 곧 대화의 큰 부분을 차지할 것이다. 그리고 자연적인 인간의 움직임과 유산소 활동이 화두로 자리잡을 것이다”라고 말한다. 심지어 런던의 피트니스 복싱 체육관 BXR은 회원들이 쉽게 착용할 수 있는 기기를 통해 지난 24시간의 심박수 데이터를 수집하여 생체인식을 통한 체크인 기술을 도입하려 했다. 실제로 에퀴녹스에서는 지문 인식을 통한 출입을 사용하고 있다. 얼굴 인식까지 가능해질 시기도 머지않았다.

이러한 최첨단 기기를 대부분 갖춘 에퀴녹스 호텔 내 피트니스 센터에서는 의사와 코치 또는 AI에게 전달받은 회원들의 정보를 기반으로 휴식을 위한 서비스를 적극적으로 제공한다. 트레이닝을 마치면 맞춤 영양 정보로 준비된 식사를 하고, 부드러운 마사지로 근육 이완까지 시켜준다. 이렇듯 의학과 라이프스타일은 통합적으로 계속해서 성장하고 있다. 당신의 몸 상태와 헬스케어에 관한 전문 지식을 오늘날의 피트니스 머신을 통해 충분히 제공해줄 것이다.

주요 포인트

  1. 아직은 체계가 잡히지 않은 것처럼 보일 수 있을 것이다.
  2. 기분이 아니라 건강 상태에 따라서 휴식이 필요한 날을 계획할 것이다.
  3. 영양은 위장 검사와 혈당 모니터링을 통해 완벽하게 개인 맞춤화될 것이다.

통계 자료

설문 조사에 따르면 피트니스 센터를 찾는 이유의 상당수가 아름다운 육체를 갖기 위함이라고 한다.

  • 41% 정신적 웰빙
  • 78% 육체적 건강
  • 40% 근육 증진

혁신적인 변화

DNA 테스트

공상과학 영화 속에서는 DNA 분석을 통하여 이상적인 탄수화물 복용량, 운동량, 휴식량 등이 결정됨을 보여준다. 그러나 현실은 전혀 그렇지 않다. 유전자 테스트 결과가 무엇을 보여주든 간에 현재의 과학은 아직 그 메시지를 낱낱이 해석할 수 없다. 통계적으로 한 개인의 유전자가 어떤 특징과 관련있다고 해서 그 개인이 반드시 그 특징을 가지고 있지 않다는 것은 밝혀졌다. 또 다른 연구에서는 DNA를 활용하여 건강을 위해 어떤 지침도 도출할 수 없음을 입증했다. 그렇다면 어떻게 DNA 테스트가 혁신적인 변화를 가져온다는 것일까? 과학은 필연적으로 진화를 거듭할 것이고, 언젠가 신뢰할 수 있는 결론을 도출할 것임이 분명하다. 지금 단계는 단지 시작에 불과할 뿐이다.

지금 시도하라!

안다르 플래그십 스토어

건강한 육체에 강한 정신이 깃들듯이 앞으로도 명상은 피트니스와 점점 더 밀접한 관계를 갖게 될 것이다. ‘움직이는 명상’이라 불리는 요가를 통해 몸과 정신을 수련해보자. 기능성 액티브 웨어 브랜드 안다르의 플래그십 스토어에는 고즈넉한 삼청동의 풍경을 바라보며 요가를 수련할 수 있는 공간이 마련되어 있다. andar.co.kr

3
웰니스가 삶의 방식이 된다

피트니스 센터는 운동을 넘어 우리 일상의 필수가 된다. 나아가 복합 문화 공간으로도 자리잡게 될 것이다.

최근 피트니스 산업에서 비약적인 발전을 보이는 것은 신나는 경험으로 엔도르핀을 생성시키는 그룹 운동과 부티크 피트니스이다. 부티크 피트니스란 영상 콘텐츠와 IT를 결합한 신개념 운동 모델이다. 이는 특히 2030 세대의 여성에게 어필되고 있다.

그리하여 몇몇 피트니스 센터는 ‘숍인숍Shop in Shop’ 형식으로 매장 안에 또 다른 매장을 열기도 했다. 테크노짐의 알레산드리는 “피트니스 센터는 크게 두 종류로 나뉜다. 구체적인 트레이닝 경험을 기반으로 한 부티크 피트니스와 다양한 편의 시설 및 프로그램을 제공하는 풀서비스 피트니스이다”라고 말한다.

그룹 운동은 이미 크고 작은 피트니스 센터에서 그 인기를 증명하고 있다. “디지털과 기술의 힘은 방대하지만 궁극적으로 인간은 관계에 목매는 존재이다. 요즘 내 또래의 젊은 세대는 술 마시는 것보다 함께 땀 흘리는 것을 더 좋아한다”라고 밀레니얼과 Z세대를 아우르는 레스밀스의 클라이브 오머로드는 말한다.

그리고 BXR의 타나힐 역시 같은 의견이었다. 피트니스 센터는 운동을 진정으로 즐기는 ‘사교 모임’이나 마찬가지다. 마케팅 디렉터 케리 십슨Kerry Sibson은 “친구를 사귀고 비즈니스가 성사되기도 하는 곳이 바로 피트니스 센터이다”라고 말한다.

피트니스 센터에서 사교성을 위한 카페나 라운지와 같은 공간이 마련되어 있는 경우는 최근 들어 점차 늘고 있다. 사실상 뉴욕에서는 피트니스 센터가 그야말로 ‘복합 문화 공간’이나 다름없다. 운동 이외에도 다양한 사교 모임을 즐길 수 있다는 뜻이다.

에퀴녹스가 만든 최초의 공유 오피스나 독립적인 활동을 이어가는 호텔이 그 예다. 물론 1989년의 골프 클럽과는 다르게 2029년의 피트니스 센터의 서비스 규모는 훨씬 방대할 것이다. 영국의 피트니스 명가 데이비드 로이드 클럽David Lloyd Club은 여러 스포츠 시설이 융합된 크고 다양한 환경에서 가족 구성원 모두가 각자 운동을 즐기는 생활을 누릴 수 있도록 해왔다.

현재 98개 지점과 전체 회원수 56만 명에 이르는 대형 체인점이다. 런던의 복싱장 코복스Kobox에서는 학교 방학 기간에 어린이를 위한 전용 수업을 진행했다. 이처럼 런던 복합 스포츠센터 서드 스페이스는 스포츠 홀, 암벽 등반, 수영장 등에서 부모들이 운동할 시간 동안 자녀들도 전문적으로 운동을 지도받고 즐길 수 있도록 했다. 연구에 따르면 부모들도 운동할 때만큼은 아이들로부터 자유롭기를 원한다. 잠시나마 오로지 자신에게 집중할 수 있는 시간이 필요한 것이다.

주요 포인트

  1. 크로스핏 체육관에서 부티크 피트니스까지 그룹 운동은 사라지지 않는다.
  2. 업무를 피트니스 센터로 가져온다. 그리고 운동을 업무처럼 한다.
  3. 피트니스 센터가 가족 단위로 즐길 수 있도록 진화하면서 어린이들도 하루 운동 목표량이 정해질 것이다.

혁신적인 변화

바디채널

바디채널 피트니스는 자체 앱을 통해 회원권 결제, 출입 QR기능, 회원권 확인, 운동심박수 및 체성분 통계, 홈 트레이닝 클래스 등을 제공한다. 현재 약 3만 명의 회원들이 오프라인에서 바디채널만의 운동 프로그램을 사용하고 있다. 오프라인 현장에서는 모니터를 통해 자신의 심박수를 수시로 체크하며 운동할 수 있는 서비스도 제공하고 있다. bodychannel.co.kr

지금 시도하라!

포시즌스호텔

포시즌스호텔 서울은 깊은 휴식과 집중된 운동, 몸과 마음을 가꾸며 활력을 느낄 수 있는 시간을 고객에게 제공한다. 최신식 피트니스 시설에는 투숙객과 클럽 회원이 건강하고 즐거운 시간을 보내도록 주스바가 마련되어 있고 추가 옵션으로 발레 필라테스, 개인 요가 및 명상 수업 등을 지원한다. 더불어 스크린 골프와 수영장 시설까지 갖추어 원하는 웰니스 방법을 선택하여 즐길 수 있다. fourseasons.com/kr

그룹 역학

미국 스포츠 의학대학의 연간 전 세계 피트니스 트렌드 지표에 따르면 그룹 트레이닝은 긍정적인 궤도를 달리고 있다. 사회적으로 웰니스는 매우 건강하다.