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정재윤 (트레이너)

@jaybody_fit

계기

태권도를 통해 나 자신을 단련하는 일이 익숙하고 좋았다. 피트니스를 시작으로 제대로 몸을 만드는 운동을 하면서 나 자신이 변화하는 모습에 만족스러웠다. 웨이트 트레이닝의 매력에 빠지게 된 결정적 이유이다.


요즘 하는 운동

꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔고 기본적으로 5분할 루틴을 지향한다. 물론 시간적 여유가 없을 때는 변칙을 주기도 한다.


식단

아침에는 닭가슴살 대신 스크램블드에그와 오트밀을 먹는다. 점심은 닭가슴살 또는 쇠고기와 현미밥을 먹고 간식으로 달걀 등의 단백질을 섭취한다. 탄수화물은 아예 먹지 않는다.