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오민호 (그래픽 디자이너)

@mi.nomino

계기

마른 체형이 콤플렉스였던 때가 있었다. 직업 특성상 잦은 야근에 끼니도 제대로 챙겨 먹지 못해 살을 찌우기 힘든 환경이었다. 이를 극복하고자 헬스를 시작했고 술과 담배도 모두 끊었다.

요즘 하는 운동

학창시절 캐나다에 살았다. 그때 골프와 수영을 배웠는데 성인이 되고 나서도 계속 하는 중이다. 헬스는 바쁘더라도 시간을 내서 일주일에 6일은 꾸준히 한다.

식단

아침에는 고구마 300g과 닭가슴살 150g에 채소와 드레싱을 곁들여 먹는다. 점심은 백미 또는 현미밥을 먹고 운동 전후로 아침과 같은 식단으로 칼로리를 채운다.