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양지석 (운동선수)

@kakarot_88

계기

평소에도 운동을 좋아했으나 PT를 처음 접하고 나서부터 몸이 제대로 변하는 걸 느끼며 흥미를 갖게 되었다.

주력 운동

매일 오전과 오후로 웨이트 트레이닝을 실시한다. 오전에 메인 운동을 진행하고, 오후에는 비교적 부족한 부위를 보충해준다.

식단

여러 종류의 단백질을 섭취하는 것을 지향한다. 생선, 쇠고기 등 다양하게 먹어보니 몸의 컨디션도 훨씬 좋아졌다. 닭가슴살보다는 달걀흰자를 선호하는 편인데, 체내 흡수율도 높을뿐더러 같은 양을 먹어도 포만감이 크기 때문이다.