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스마트 매트리스 체험기

숙면에도 ‘장비발’이 필요하다. <맨즈헬스>가 소개하는 하이테크 매트리스로 ‘꿀잠’을 꿈꿔보라.

운동 효과를 극대화하고 싶다면 일찍 침대에 누워라.

근성장의 비밀은 숙면

잠을 잘 자는 것만으로도 근성장에 도움이 된다는 사실을 알고 있는가? 영국의 의학 저널인 <의학 가설Medical Hypotheses>에 발표한 연구에 따르면 하루에 8.5시간씩 잠을 잔 사람들은 실험 기간 중 40%의 근육량을 더 얻었고, 5.5시간을 잔 사람들은 근육량이 줄어들었다. <스포츠 의학Sports Medicine> 저널에서는 연구 결과를 통해 잠을 제대로 자지 않는 사람들은 운동을 목표치보다 짧게 마무리하거나 운동 자체를 건너뛸 확률이 더 높다는 것을 밝혔다.

수면의 질을 결정하는 매트리스

수면의 질도 양만큼이나 중요하다. 오랜 시간을 잤는데도 잠을 뒤척인다면 수면의 질을 좌우하는 매트리스를 꼼꼼히 살펴볼 때다. <맨즈헬스>에서는 편안한 수면을 원하는 사람들을 위해 여러 종류의 매트리스를 직접 경험해보는 시간을 마련했다. 테스터들에게 강도 높은 운동을 한 뒤, 다양한 매트리스 위에서 직접 잠을 자보며 어떤 매트리스가 숙면에 도움을 주는지, 운동 수행 능력에 기여하는지를 알아보았다. 잠을 자도 몸이 무겁거나 피로 누적이 걱정된다면 더욱 주목해보자.

매트리스 평가 기준표

테스터들은 매트리스의 어떤 점에 주목했을까? 그들이 꼼꼼히 따져본 항목을 소개한다.

  • 편리성 잠 잘자는 것만 중요하지 않다. 주문부터 배송, 도착까지 걸리는 시간, 포장 상태, 개봉 후 매트리스를 펴는 것이 얼마나 쉬운지 등 세심하게 평가했다.
  • 편안감 테스터들은 더욱 정확하게 평가하기 위해 직접 매트리스 위에서 수면을 취했다. 잠들기 전부터 자는 동안, 기상 직후 느끼는 편안감에 대해 점수를 매겼다.
  • 기타 체온 조절 기능부터 자신이나 한 침대에서 자는 다른 사람이 움직일 때마다 매트리스가 얼마나 움직이는지도 평가했다.

다재다능한 만능 매트리스

56만원대 엠마(emma-mattress.co.uk).

엠마 오리지널 매트리스 Emma Original Mattress

엠마의 다용도 매트리스는 계절에 상관없이 사용할 수 있도록 만들어졌다. 여러 폼이 층으로 이루어져 있는데 이 때문에 공기 순환이 더 잘되어 체온 조절을 돕는다.

  • 기능성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 디자인 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 편리성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

전문가 의견 놀라울 정도로 견고하고 편안하다. 어깨나 골반 등 운동 수행 시 통증이 발생할 수 있는 부위에 적당한 지지대를 제공하고 체온을 조절하는 데 도움을 준다. 어떤 사람들은 너무 딱딱하다고 생각할 수 있지만 숙면을 취하는 데 제격이다.


허리 통증 해결책

45만원대 이브(evesleep.co.uk).

이브 오리지널 하이브리드 매트리스 Eve Original Hybrid Mattress

세 겹의 폼으로 제작되어 통기성이 탁월하다. 탄탄한 지지력을 제공하고 신체의 압력 부위를 완화해주기 때문에 허리 통증이 있는 사람들이 사용하기 좋다. 격한 운동을 한 다음날 근육통도 완화해준다.

  • 기능성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 디자인 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 편리성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

전문가 의견 몸을 부드럽게 감싸는 동시에 단단한 기반을 제공해 편안한 숙면을 취하도록 도와준다. 테스터들은 ‘이브 컴포트 레이어’ 제품을 사용했을 때 푹 자고 일어났다고 한다.


매트리스의 과학

54만원대 심바(simbasleep.com).

심바 하이브리드 매트리스 Simba Hybrid Mattress

남녀노소 누구나 숙면을 취하도록 과학적으로 제작된 매트리스이다. 100만 명의 인체 데이터를 토대로 설계된 인체공학적 디자인과 원뿔형 포켓 스프링 2,500개와 반응성 메모리폼으로 만들었다.

  • 기능성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 디자인 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 편리성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

전문가 의견 테스터들이 만장일치로 좋은 반응을 보인 매트리스이다. 디테일에 힘쓴 노력이 보인다. 사람들의 체형이 모두 다른데 단 한 명도 불편하다는 평가 없이 만족했고 같이 자는 사람이 뒤척여도 흔들리지 않았다. 체온 조절도 뛰어났다. 한 테스터는 이 매트리스로 인해 지금까지 단 한 번도 겪지 못했던 숙면을 취했다고 평가했다.


온도 조절의 마법

57만원대 렘핏(rem-fit.co.uk).

렘핏 400 하이브리드 존 매트리스 Rem-Fit 400 Hybrid Zoned Mattress

여러 겹의 레이어 중 하나는 메모리 폼 소재에 쿨링 젤이 들어 있어 체온이 과도하게 상승하는 것을 막는다.

  • 기능성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 디자인 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 편리성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

전문가 의견 눈에 띄게 꺼지는 부분 없이 몸을 잘 지지해주어 편안하다. 어떤 테스터들은 평소 사용하던 매트리스보다 따뜻하다고 느꼈지만, 대부분의 사람들은 체온 조절에 탁월했다고 평가했다.


쿨링 매트리스

42만원대 오티(otty.com).

오티 하이브리드 매트리스 Otty Hybrid Mattress

평소 열이 많은 사람이라면 제격이다.
잠자는 동안 최적의 체온을 유지시켜주기 위해 만들었으니까.

  • 기능성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 디자인 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
  • 편리성 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

전문가 의견 어떤 자세로 누워도 체형에 맞게 몸을 감싸 결림 없이 편안한 숙면을 취했다. 한 테스터는 아픈 관절 부위가 잘 지지되는 것 같아 좋았다고 평가했다.