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성열이 추천하는 비치 보디 운동법

늦었다고 생각할 때는 이미 너무 늦었다. 지금이라도 얼른 덤벨을 들고 책 앞에 서라. <맨즈헬스> 표지 모델 이성열이 당신의 완벽한 서머 보디를 위해 짧고 굵은 비치 보디 운동법을 알려준다.

멋진 몸을 만들어 뽐내고 싶은 마음은 누구나 같다. 여름에는 그 욕구가 더 커진다. <맨즈헬스> 7월호 표지 모델 이성열이 덤벨만 있으면 누구나 할 수 있는 비치 보디 운동법을 공개했다.

하고자 하는 의지와 가벼운 무게의 덤벨, 그리고 6.6m² 남짓의 공간만 있으면 된다. 다음 동작들을 각 10회씩 하고 1라운드가 끝나면 이후 각 9회, 8회씩 순차적으로 한다. 40분 이내에 끝내는 것을 목표로 하라. 숙달되면 푸시업 20회와 풀업 10회를 1라운드를 시작할 때마다 추가로 한다.