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남자를 위한 최고의 영양제

집안에 영양제가 몇 개 있는가? 대여섯 개는 되지 않는가? 어떤 것은 ‘이 녀석을 왜 산 거지?’ 자문하기도 할 것이다. 영양제를 전략적으로 사두어야 했다고 생각할지도 모르겠다. 그렇다. 필요한 영양제는 충분하게 구비해도 되지만, 그럼에도 알고 먹는 게 낫다.

약국의 영양제 코너에만 눈길을 돌려도, 또는 마트의 건강식품 진열장에 한걸음 들여놓아도 발견할 수 있다. 약병을 들고 고민하는 사람들의 모습을 말이다. 한 숟가락만 먹어도 섭취할 수 있다고 주장하는 영양분에 혹해 그들은 이 제품 한 개, 저 제품 두 개, 또 다른 제품을 한 봉지씩 담는다.

몸에 좋다는 건 가리지 않고 삼키고 싶어 안달하면서도, 마음속 깊은 곳에서는 궁금해 한다. 이것 중에 하나라도 진짜 몸에 좋은 게 있기는 한 걸까? 어떤 약이 정말로 당신이 낸 돈만큼의 값어치가 있는 걸까? 어떤 약이 콜레스테롤을 낮추고 발모를 촉진하며 명랑한 성생활을 증진할까?

우리는 <맨즈헬스> 자문단에게 그들이 환자들에게 추천하는 영양보충제에는 어떤 것들이 있는지 물어보는 것으로 시작했다. 물론 그들 자신이 복용하고 있는지의 여부도 중요하다. 또한 우리는 그 각각의 제품 효과를 뒷받침하는 과학적인 증거를 찾아 씨름했으며, 효과와 안전성이 입증된 약들 중에서도 가장 믿을 만한 제품들을 골라냈다.

피로

  • 치료법 코엔자임 Q10(Co Q10)
  • 효능과 의학적 근거 코엔자임 Q10은 신체에서 자연적으로 분비되는 물질로서, 혈류 속의 산소를 사용할 수 있는 에너지로 전환시키는 근육세포의 능력을 개선하는 역할을 한다. 만성적 피로 증후군에 시달리는 20명을 대상으로 한 연구에서 3개월 동안 매일 100mg의 Co Q10을 복용한 사람들은 증상의 90%를 뿌리 뽑았으며 활력 수치도 두 배로 증가했다고 아이오와 대학교의 연구진들은 밝혔다.
  • 우리의 선택 메타포뮬러 코큐텐포뮬러. 효모 발효공법으로 제조한 카네카Kaneka社의 미국산 Kaneka Q10 Ⓡ과 세계적인 원료업체인 DSM社의 비타민B1, 비타민 B2, 판토텐산, 비타민C가 함유되어 있다.
  • 문의 메타포뮬러 1666-5950, www.metaformula.co.kr

전립선암 위험률 급증

  • 치료법 셀레늄
  • 효능과 의학적 근거 과학자들은 이 미네랄이 암을 유발 하는 활성 산소가 전립선 세포를 공격할 기회를 얻기 전에 이를 찾아내어 파괴시킨다고 믿고 있다. 많은 연구에서 매일 셀레늄 200마이크로그램을 섭취하면 전립선암에 걸릴 위험률을 49%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
  • 우리의 선택 GNC 셀렌 100
  • 문의 동원F&B GNC Korea 080-700-0277, www.gncshop .co.kr

높은 콜레스테롤

  • 치료법 식물성 스타놀
  • 효능과 의학적 근거 고지혈증 치료제인 스타틴 계열의 사촌뻘 되는 화학 성분으로서, 식물에서 추출된 이 물질 은 콜레스테롤이 창자에서 흡수되는 것을 막아주어 혈 관까지는 닿지도 못하게 한다. 워싱턴 대학교의 연구에 따르면 6주일 동안 하루에 2g의 식물성 스타놀을 복용한 사람들은 LDL 콜레스테롤 수치가 10%까지 떨어졌 다고 한다.
  • 우리의 선택 GNC 감마리놀렌산 보라지오일. 캡슐당 보라지오일 1,000㎎, 감마리놀렌산 210㎎ 이상을 함유하고 있고, 연질 형태로 만들어져 삼키기 편하다.
    문의 동원F&B GNC Korea 080-700-0277, www.gncshop .co.kr

미칠 듯한 식욕

  • 치료법 크롬 피콜린산
  • 효능과 의학적 근거 크롬 피콜린산은 신체의 인슐린 민감도를 증가시켜 혈당을 정상치로 유지할 수 있도록 도와주며 설탕이 많이 든 음식을 먹고 싶은 욕구를 감소시켜준다. 평균 8년에서 12년간 식단에 이 미네랄을 규칙 적으로 첨가시켰던 남성들은 다른 체중 감량 보조제를 섭취했던 사람들보다 체중 증가가 적었다고 한다. 이전 의 연구들에서는 하루에 400mcg의 크롬 피콜린산 섭 취가 효과적인 정량이라고 밝혀왔다.
  • 우리의 선택 크롬 피콜린산
  • 문의 아이헬스라이프 www.ihealthlife.com

편두통

  • 치료법 화란국화
  • 효능과 의학적 근거 편두통이 생기는 원인은 보통 산소 의 흐름을 막는 두뇌의 혈관 경련 때문인 경우가 많다. 유 럽에서 자라는 허브의 일종인 화란국화는 프로스타글 란딘이라는 염증성 물질의 분비를 지연시켜 이러한 경련을 감소시킨다. 독일의 과학자들이 편두통 환자들에게 4 개월 동안 매일 6mg의 화란국화 보충제를 복용하도록 했더니 그들의 편두통 유발 횟수는 반으로 감소했다.
  • 우리의 선택 네이처스 웨이 피버퓨
  • 문의 쏘스비타민www.sourcevitamin.com

오후 3시의 무기력감

  • 치료법 은행잎
  • 효능과 의학적 근거 오후 시간에 두뇌가 원활하게 작동 하기 위해서는 두뇌에 강하고 오래가는 연료를 공급해야 하는데, 그 연료는 다름 아닌 산소가 듬뿍 든 혈액이다. 은행잎은 그 혈액을 두뇌로 전달하는 혈관을 넓히는 데 도움을 주며, 혈액이 보다 원활히 흐를 수 있도록 끈적거리는 혈소판을 잘게 부수기도 한다. 퍼듀 대학교의 최근 연구에서 3주일 동안 매일 184mg의 은행잎 보충제를 섭취한 남성들이 그렇지 않은 남성들보다 오후 시간의 일 능률이 20% 높았다는 사실이 보고되었다.
  • 우리의 선택 메타포뮬러 서큘레이션. 프랑스 원료 명가 나투렉스Naturex社의 푸른 은행잎을 엄선하여 제조되었다.
  • 문의 메타포뮬러 1666-5950, www.metaformula.co.kr

발기부전

  • 치료법 한국 홍삼
  • 효능과 의학적 근거 인삼은 테스토스테론 수치를 증가시키며 발기부전을 일으킬 수 있는 호르몬인 프로락틴의 분비를 억제한다. 게다가 인삼은 남성의 성욕을 증가시 킨다고도 알려져 있다. 홍삼이 다른 인삼 종류보다 우수한 까닭은 인삼의 활성 물질인 진세노사이드가 고농축 되어 있기 때문이다. <비뇨기학 저널>에 발표된 한 연구에 따르면 8주 동안 매일 3회 한국 홍삼 900mg을 섭취 한 남성들의 60%가 발기 능력이 향상된 것을 체험했다.
  • 우리의 선택 정관장 홍삼정 캡슐 골드
  • 문의 한국인삼공사www.kgcshop.or.kr

불면증

  • 치료법 지효성 멜라토닌
  • 효능과 의학적 근거 지효성 멜라토닌은 합성 멜라토닌의 일종으로 복용 후 6시간에서 8시간 이상 지속적으로 천천히 흡수가 일어나도록 고안된 제제를 일컫는다. 멜라 토닌은 해질 무렵 신체에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로서 숙면 유도를 돕는 역할을 한다. 시카고 러시 대학 교 메디컬 센터의 연구자들은 야간 교대 근무를 하는 사람들에게 잠자리에 들기 전 매일 3mg의 지효성 멜라토닌을 투여했더니 이들이 취침하는 시간이 해 뜰 무렵인데도 위약을 복용한 사람들보다 73%나 질 좋은 수면을 취할 수 있었다는 사실을 발견했다.
  • 우리의 선택 그레이트 어스Great Earth사의 멜라토닌
  • 문의 파워업엑스www.powerupx.com

독감

  • 치료법 엘더베리(말오줌나무 열매) 추출액
  • 효능과 의학적 근거 말오줌나무 열매 추출액 속의 항산화 물질은 바이러스라는 적과 싸우는 면역계 세포인 시토킨의 생산을 촉진시킨다. 60명의 독감 투병자를 대상으로 한 최근 연구에서 하루 4회 말오줌나무 열매 추출액을 15ml 복용한 사람들은 위약을 투약한 사람들보다 회복 속도가 평균 4일 빨랐다고 한다.
  • 우리의 선택 삼부콜 말오줌나무 열매 추출액
  • 문의 www.sambucol.com

우울증

  • 치료법 생선 기름
  • 효능과 의학적 근거 생선 기름에서 발견되는 오메가3 지방산은 다음의 두 가지 주성분으로 되어 있다. 에이코사 펜타에노산(EPA)과 도코사헥사에노산(DHA)이 바로 그것이다. 이 두 물질은 모두 두뇌가 감정을 조절하는 것을 돕는데, 바로 이 같은 효능 때문에 생선 기름을 이상 적인 우울증 치료 병기라고 일컫는 것이다. 당신의 몸은 DHA를 두뇌 세포들이 더 잘 소통할 수 있도록 돕는 보호 세포막을 형성하는 데 이용한다. 또한 EPA는 두뇌의 세로토닌 민감도를 높이는데, 세로토닌이란 다름 아닌 행복한 감정을 생산하는 호르몬인 것이다. 영국의 한 연 구에서는 70명의 우울증 환자들이 12주 동안 매일 1g의 생선 기름을 섭취했더니 그들 중 69%가 50%에 이르는 증상 감소를 경험했다는 사실이 밝혀졌다.
  • 우리의 선택 메타포뮬러 리티지오메가3. 순도 80% 이상의 고순도 오메가3(EPA+DHA), 특허받은 공법으로 추출하여 화학잔여물, 중금속, 미생물 오염 등으로부터 안전한 고품질의 오메가3가 함유되어 있다.
  • 문의 메타포뮬러 1666-5950, www.metaformula.co.kr

무릎 신경통

  • 치료법 글루코사민과 콘드로이틴 황산
  • 효능과 의학적 근거 글루코사민은 근육 조직의 집짓기 블록이라고 생각하면 된다. 콘드로이틴 황산은 연골 조직이 체액을 보존할 수 있도록 도와주어 유연성을 유지시킨다. 이 둘이 함께 하면 연골을 유연하게 만들어 쑤시는 관절 통증을 완화해준다. <뉴잉글랜드 의학 저널>의 최근 연구에서 매일 1,500mg의 글루코사민과 1,200mg의 콘드로이틴을 복용한 남성들의 79%가 만성적인 무릎 통증이 눈에 띄게 없어졌다고 응답했다.
  • 우리의 선택 GNC 글루코사민 750 골드는 글루코사민 뿐만 아니라 상아연골까지 포함되어 있어 관절 및 연골 건강을 개선시키고 강화해준다.
  • 문의 동원F&B GNC Korea 080-700-0277, www.gncshop.co.kr

결장암 가족력

  • 치료법 비타민D
  • 효능과 의학적 근거 음식을 소화시키기 위해 창자에서는 대량 분비될 경우 암을 일으킬 수도 있는 소화 물질인 리토콜산이 분비된다. 한편 과학자들은 비타민D가 신체의 해독을 도울 뿐만 아니라 과잉 분비된 리토콜산이 결장 암을 유발하기 전에 이를 제거시킨다는 사실을 알아냈다. 신체가 햇볕에 노출되면 이에 대한 반응으로 비타민 D를 분비하는데, 대부분의 남성들은 이러한 효과를 보기 위해 비타민D 보충제를 따로 복용해야만 한다. 매일 1000SI(비타민 효과 측정용 국제단위)를 복용하면 결장 암 발생 위험률이 50%까지 떨어지는 것으로 알려졌다.
  • 우리의 선택 메타포뮬러 비타민D₃ 1,000IU. 세계적 원료업체 DSM社의 Quali-D 비타민D₃가 함유되어 있다.
  • 문의 메타포뮬러 1666-5950, www.metaformula.co.kr

여드름

  • 치료법 글루코산 아연
  • 효능과 의학적 근거 글루코산 아연은 소염과 항균 역할 두 가지를 다 하기 때문에 현재 존재하는 여드름을 진정시키는 동시에 예방 효과도 있다. 여드름을 유발하는 균은 항생제 같은 일반적인 복용 제제에는 내성이 있는데, 최근 프랑스의 한 연구에 따르면 여드름균은 글루코산 아연에는 면역성이 없다고 한다. 여드름 환자 30명에게 2개월 동안 매일 30mg의 글루코산 아연을 식단에 첨가 한 결과 여드름 발생률이 줄어들었으며 얼굴에 저항력을 가진 박테리아도 발견되지 않았다고 한다.
  • 우리의 선택 메타포뮬러 옵티멀 아연. 엄선된 원료와 엄격한 품질관리를 통해 제조되었다.
  • 문의 메타포뮬러 1666-5950, www.metaformula.co.kr

복부 비만

  • 치료법 녹차
  • 효능과 의학적 근거 녹차가 인기 최고의 지방 연소 음식인 이유는 녹차에 에피갈로카테킨 갈레이트epigallocatechin gallate(EGCG)라고 하는 항산화 물질이 들어 있기 때문이다. 이 물질은 신진대사를 활성화하며 신체의 열 생성을 자극시켜 지방을 연소할 수 있게 만드는 역할을 한다. 네덜란드의 한 연구에서 연구자들은 76명 이 성공적으로 체중을 감량하도록 도와준 후 그들에게 앞으로 3개월간 매일 녹차 캡슐 270mg을 복용할 것인지 위약을 복용할 것인지를 물어보았다. 녹차 보충제를 선택한 그룹은 체중을 유지했으나 위약을 복용한 그룹은 군살이 다시 찌는 결과가 나왔다고 한다.
  • 우리의 선택 베스트라이프 녹차 추출물
  • 문의 아이퓨어www.ipureusa.com

알레르기

  • 치료법 플라보노이드
  • 효능과 의학적 근거 알레르기를 예방하기 위해서는 면역 기능을 강화시켜야 한다. 이때 도움이 되는 영양소가 비 타민C, 필수아미노산, 미네랄(아연) 등이다. 프로폴리스 는 면역력 강화 천연물질로 우리 몸의 독성물질이나 노 폐물을 배출해준다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이 드는 세포막의 강화, 활성작용으로 상처와 오염된 조직 재생력이 뛰어나다. 또한 알레르기를 일으키는 알레르겐 을 막아준다.
  • 우리의 선택 GNC DP 프로폴리스
  • 문의 동원F&B GNC Korea 080-700-0277, www.gncshop.co.kr