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김도연 (디자이너)

@maodoyo

계기

한때 마른 몸이 모든 패션을 소화하기 좋은 몸매라고 생각하여 무작정 굶는 다이어트를 시도하다 변비와 생리불순 등 건강이 나빠진 적이 있었다. 건강한 생활습관을 가져야겠다고 다짐하며 운동을 시작했다.

요즘 하는 운동

헬스와 필라테스 위주로 운동하며 등산도 즐긴다. 요즘은 유튜브에서 웨이트와 스트레칭을 배우며 홈트레이닝에 전전하고 있다.

식단

아침은 꼭 챙겨 먹고 저녁은 간단하게 먹으려고 한다. 매끼 단백질 위주로 항상 챙겨 먹는 편이다. 평소 간식으로도 단백질 간식과 견과류를 먹고 습관적으로 물을 자주 마신다.