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〈맨즈헬스〉 바디 프로필 챌린지 시즌 2

〈맨즈헬스〉 특급 프로젝트, 바디 프로필 챌린지 시즌 2의 대장정이 막을 내렸다. 이번 기수는 지난해 11월에 프로그램을 시작해 모임이 많은 연말에 촬영을 진행한 탓에 특히나 더 쉽지 않은 도전이었다. 지난 8주 동안 〈맨즈헬스〉 바프 챌린지 공식 파트너인 큐짐에서 진행한 그룹 운동과 개인 운동 미션을 소화하며 누구보다 고된 여정을 버텨온 22인. 이들이 더욱 특별한 이유는 자신과의 싸움에서 모두 승리했기 때문이다. 추운 겨울이 느껴지지 않을 만큼 뜨거운 열정을 모아 한마음으로 빚어낸 궁극의 몸, 빛나는 바디 프로필을 지금 전격 공개한다.

New Year, New Body, New Guy!

김윤재(회사원)
스무 살부터 시작한 운동이 어느덧 10년이 되었다. 20대의 마지막을 멋지게 기록하고자 바디 프로필 챌린지에 참여하게 되었는데 1등이라니 믿을 수 없을 만큼 영광스럽다. 운동을 시작하던 10년 전, 막연히 〈맨즈헬스〉에 실려 보고 싶다는 소망을 품었는데 목표보다 큰 버킷 리스트를 채운 것 같아 마음이 벅차다. 건강한 도전과 선의의 경쟁, 목표를 위한 전진까지 8주간의 모든 순간을 잊을 수 없을 것 같다. 전에 없던 자신감을 갖게 해준 바프 챌린지를 계기로 앞으로 더 큰 도전을 이어나갈 것이다.
중점 운동 어깨 후면과 복근 강화 훈련 및 큐짐의 유산소 프로그램
큐짐의 추천 운동 프로그램 무중력 트레드밀 러닝과 서킷 훈련

송종원(프리랜서)
〈맨즈헬스〉의 오랜 애독자로서 잡지에 실리는 게 큰 꿈이었는데 30대에 이르러 그 꿈을 이루고자 바디 프로필 챌린지 시즌 2에 도전하게 되었다. 매주 주어지던 운동 미션이 쉽지 않았지만, 한계를 뛰어넘고 도전과 성취의 과정을 겪으며 일상에서는 느끼지 못했던 많은 감정을 느낄 수 있었다. 그러기에 2등이라는 순위가 정말 소중하다. 가장 크게 깨달은 것은 포기하지 않는다면 성취할 수 있다는 것이다. 다시 시작될 바프 챌린지 시즌 3를 통해 많은 사람이 나처럼 값진 도전을 이어나가면 좋겠다.
중점 운 가슴 근육을 중심으로 한 웨이트 트레이닝
큐짐의 추천 운동 프로그램 특별한 유산소 기구를 이용한 운동 프로그램

김관우(쇼호스트) @super_skydance
어릴 때부터 〈맨즈헬스〉 속 화보의 주인공이 되고 싶다는 꿈이 있었다. 현실로 만들어보고자 바디 프로필 챌린지 시즌 2에 도전했는데 바쁜 와중에도 운동에 몰두하는 내 모습과 매일 더 단단해지는 근육을 체감하며 자신감도 더욱 커졌다. 연기자와 유튜버를 거쳐 현재 쇼호스트라는 직업까지 경쟁하지 않았던 순간이 없었다. 그런데 3등이라는 결과를 얻어서 뿌듯하고 행복하다. 포기 없이 완주했기에 후회 없는 8주였다. 나는 나를 넘어섰기 때문에 앞으로 못할 것은 없다는 자신감이 생긴다.
중점 운동 웨이트 트레이닝을 기반한 전신 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 동기부여의 끝판왕이었던 1대 1 대결 유산소 챌린지

김창회(회사원)
사실 나는 왜소한 몸이었다. 하지만 운동을 통해 인생 역전이라고 표현할 수 있을 만큼 완전히 달라진 모습을 갖게 되었고 자신감도 생겼다. 이렇게 운동으로 갖게 된 나의 건강함과 밝고 긍정적인 영향력을 함께 나누고자 〈맨즈헬스〉 바디 프로필 챌린지에 도전하게 되었는데 순위권에 들지는 못했지만 함께 운동하는 8주 동안 더 큰 목표를 향해 달릴 수 있어 정말 행복했다.
중점 운동 가슴과 하체를 중심으로 한 전신 웨이트 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 팀 대항전으로 진행하는 운동

조효준(군무원)
30대도 무언가를 시작하기에 전혀 늦은 나이가 아니라는 것을 보여주고자 바디 프로필 챌린지에 도전하게 되었다. 8주의 과정은 물론 쉽지 않았다. 여러 가지 유혹에 그만둘까도 수없이 고민했지만 포기도 습관이 된다는 생각으로 끝까지 버텨냈다. 〈맨즈헬스〉 잡지에 실리는 것이 큰 목표였는데 끝까지 도전했고 이번 기회를 통해 이루게 되어 더없이 행복하다.
중점 운동 전신 근력 상승과 복근 강화
큐짐의 추천 운동 프로그램 사이클 챌린지

최근호(프리랜서 모델 및 배우)
바디 프로필 챌린지를 통해 삶의 에너지를 회복하고 모델로서 새로운 도약을 준비하고자 도전하게 되었다. 운동 중간 갑작스러운 건강 이상으로 보름간 아무것도 못하는 상황에 놓이기도 했지만 함께 참여한 동기들 덕분에 포기 없이 끝까지 버틸 수 있었다. 내 목표치에 도달하지 못한 건 조금 아쉽지만, 8주 동안 스스로 성장할 수 있다는 원동력을 얻었다.
중점 운동 전신 근육의 균형미 상승과 상체 근육 강화
큐짐의 추천 운동 프로그램 가동 범위를 높여준 전신 스트레칭 수업

최승호(경찰 공무원)
아이 2명을 육아하며 나태함만 늘던 중 다시 부지런한 삶을 되찾고 싶다는 생각에 바디 프로필 챌린지에 지원하게 되었다. 따로 피트니스 센터에 가지 않았지만 매주 주어지는 단체 미션과 홈트레이닝만으로도 기초 체력을 충분히 올릴 수 있었고 선명해지는 근육을 보며 무엇이든 할 수 있다는 자신감도 생겼다. 2022년에는 사랑하는 아내와 함께 꼭 커플 바디 프로필에 도전해보고 싶다.
중점 운동 홈트레이닝을 통한 복근과 어깨 강화, 큐짐의 유산소 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 새로운 유산소 기구 체험과 단체 타바타 프로그램

김혁(회사원)
운동을 정말 좋아하는데 색다른 도전을 위해 바디 프로필 챌린지에 참여하게 되었다. 평소 등한시했던 유산소와 복근 운동에 집중했는데 달라진 근육 선명도를 보니 자신감도 함께 충전되었다. 이번 바프 챌린지를 계기로 앞으로 운동을 더 꾸준히 해나갈 생각이다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말을 실감할 수 있었던 보람찬 8주였다.
중점 운동 복근 및 가슴 근육과 유산소 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 팀워크가 느껴졌던 단체 유산소 프로그램

유효범(은행원) @hyo__bum
꾸준히 운동하는 것이 목표였는데 〈맨즈헬스〉 바디 프로필 챌린지를 통해 지난 연말에도 흔들림 없이 운동하기 위해 참여하게 되었다. 운동을 혼자 하다 보니 외부 자극이 간절했는데 매주 같이 했던 단체 운동 덕분에 포기하지 않고 계속할 수 있었다. 좋아지는 몸을 보며 스스로를 더욱 사랑하게 되었고, 삶에 대한 태도 또한 적극적으로 바뀌었다. 가치 있는 도전이 필요하다면 바프 챌린지가 정답이다!
중점 운동 전신 근육의 선명도와 밸런스 유지
큐짐의 추천 운동 프로그램 유산소와 근력을 섞은 다채로운 동작의 운동

고건호(회사원)
다시 찾아오지 않을 20대의 내 모습을 멋지게 사진으로 남기고자 바디 프로필 챌린지 시즌 2에 지원했다. 웨이트 트레이닝을 통해 다져진 복근을 보면 자신감이 생기지만 먹고 싶은 음식을 참아가며 운동하는 것이 얼마나 힘든지 느낄 수 있었던 8주였다. 운동은 나에게 호흡과도 같다. 좋은 프로그램에 참여할 수 있어 뜻깊은 순간이었다.
중점 운동 웨이트 트레이닝을 중심으로 한 복근 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 서킷 프로그램과 무동력 트레드밀을 이용한 유산소 운동

전행복(제품 디자이너)
운동과 몸의 정직함을 바디 프로필 챌린지를 통해 체감할 수 있었다. 지방 커팅을 위해 다이어트를 하는 과정에서 배고픔을 견디는 고통이 쉽지 않았지만 그때마다 더 열심히 운동함으로써 오히려 몸속 에너지를 끌어올리려고 노력했다. 확실한 것은 힘든 것보다 얻어가는 것이 더 많은 챌린지였다는 것이다. 단언컨대 도전하지 않는다면 손해다.
중점 운동 근육 밸런스 상승과 체지방 감소
큐짐의 추천 운동 프로그램 단체 유산소 운동 프로그램

홍원표(회사원) @hwp20040840
과거 바디 프로필을 찍고 요요가 온 시점에 우연히 〈맨즈헬스〉 바프 챌린지를 보게 되었다. 다이어트와 몸 관리를 위한 강한 동기부여를 얻고자 주저 없이 도전하게 되었다. 8주가 지난 시점에 달라진 것은 자랑하고 싶을 만큼 건강해진 몸과 마음 그리고 주변의 시선을 통해 높아진 자신감이다. 새로운 도전에 망설이고 있다면 지금 당장 도전하라고 모두에게 말해주고 싶다.
중점 운동 복근 강화 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 러닝, 사이클, 계단 오르기 등 다양한 유산소 운동

김동훈(회사원)
다양한 분야의 사람들과 소통하고 함께 즐겁게 운동하고자 이번 바프 챌린지에 참여했는데 바뀐 것은 나의 삶이었다. 어느새 식단과 운동 계획, 근력과 유산소 운동의 분배를 따지며 누구보다 규칙적으로 생활하게 되었기 때문이다. 운동은 이제 쳇바퀴 같던 내 일상의 가장 큰 활력이 되었다. 시즌 3를 망설이고 있다면 움직여라. 성실하게만 참여한다면 분명 기대 이상의 보상을 받을 수 있을 것이다.
중점 운동 근육량 증가와 가슴 근육 강화
큐짐의 추천 운동 프로그램 전신 스트레칭 프로그램

장선웅(회사원)
남자라면 누구나 〈맨즈헬스〉 속 근육질의 주인공이 되고 싶을 것이다. 그래서 〈맨즈헬스〉 바디 프로필 챌린지를 발견했을 때 고민 없이 지원했다. 태어나 처음으로 식단까지 병행하며 다이어트를 하는 게 무척 힘들었지만 부끄럽지 않은 결과를 내기 위해 끝까지 노력했다. 그 결과 근육의 선명도가 월등히 높아졌고 내장 지방 레벨은 1을 달성했다. 한계를 넘어서는 나를 발견한 뜻깊은 챌린지였다.
중점 운동 체지방 감소와 상반신의 근력 상승
큐짐의 추천 운동 프로그램 팀 경쟁 유산소 챌린지

김도경(회사원)
8주 동안 가장 큰 변화는 무엇보다 크고 무거워진 몸이다. 주변 지인들에게 팁을 전수받고 챌린지 미션 또한 열심히 수행한 덕분인 것 같다. 생각도 긍정적으로 바뀌었다. 불가능할 법한 숫자 앞에서도 ‘할 수 있다. 할 수 있겠다!ʼ라는 생각이 먼저 든다. 평소 동경하던 몸을 만들어낸 나에게 스스로 1등을 주고 싶다. 몸과 마음의 넥스트 레벨을 원한다면 두려움 없이 시즌 3에 지원하면 좋겠다.
중점 운동 전체적인 벌크업과 어깨 근육 강화 운동
큐짐의 추천 운동 프로그램 근성장을 확인할 수 있었던 유산소 100회 채우기