<맨즈헬스> 2019년 1월호

<맨즈헬스> 2019년 1월호-
  • 정가8,000원
  • 판매가7,600원 (5% 할인)
  • 출판일2018년 12월 20일
  • 저자맨즈헬스 편집부
  • 사이즈200×265×7.7mm

Men’s Health Special

020 성장의 순간을 캐치하고 즐겨라! 배우 하준이 힘든 스트레스 상황을 이겨내는 법

Fitness&Sports

014 나이를 핑계 삼지 않는 진짜 사나이 나이 50세에 멋진 몸을 만들어낸 비법
017 한겨울 방구석 피트니스 센터 오픈 머슬 마니아 이소희 선수가 추천하는 홈트레이닝
026 근력 향상의 왕도 같은 자세에서도 여러 부위를 단련하는 법
027 슈퍼맨이 돌아왔다 일과 육아에 지친 아빠 3명의 다이어트
034 홀로 강해야 강한거다 탄탄한 몸을 위한 사이드 트레이닝
037 스쿼트가 쉬워지는 준비의 기술 스쿼트 효과를 높여줄 웜업 운동법
038 지루함을 이겨내고 팔 펌핑 보름 만에 완성하는 팔근육 펌핑법
042 거꾸로 서면 달리 보인다 김희재의 물구나무서기 30일 루틴
044 최첨단 헬스장이란 이런 것! IT와 결합한 헬스장 6곳
046 내 안에 날개를 펼쳐라! 이유주가 알려주는 ‘플라잉 리자드’ 자세
048 거북목은 이제 그만 김나현이 알려주는 거북목 해결 동작
050 드레스핏 프로젝트, 미션 완료! 프로젝트를 마친 예비부부의 웨딩 화보 공개

Nutrition

064 맛있는 닭가슴살을 찾아서! 식단 걱정을 덜어줄 ‘맨즈헬스X아임닭 패키지’
067 남자한테 참 좋은데! 전립선에 좋은 최고의 식품 5가지
068 마법의 버섯으로 건강지수 업! 음식에 버섯을 넣어 영양을 더하는 방법
070 숙취에서 벗어나 다시 태어나리! 간 손상을 줄이는 효과적인 숙취 해소 메뉴

Health

054 2019년 새로운 자극으로 채워라 다양한 호르몬을 마음껏 분출할 수 있는 여행법
074 지방을 태우는 새로운 규칙 살 빼는 게 즐거워지는 새로운 방법
084 꺾지 마, 무너지지 마! 다이어트 계획을 실천하도록 의지력을 키우는 법
087 남자의 복근을 좌우하는 시간 복근을 만드는데 필요한 시간, 360초
088 엉덩이는 거짓말을 하지 않는다 고관절 통증에 관한 모든 것
090 DNA로 친척 찾기 DNA 분석으로 자신의 뿌리를 찾는 웹사이트

Relationships

016 장미의 하트시그널을 잡아라! <하트시그널2> 김장미가 말하는 진짜 연애
080 진짜 ‘선수’가 나섰다 <맨즈헬스> 핏가이 & 핏걸, 다음은 바로 당신
082 2019년에도 운동은 내 인생! <맨즈헬스>가 주목하는 1월의 핏한 남녀
094 함께 아파하고 사랑하라! 아픈 배우자와 힘든 시간을 보내는 한 남자
098 영화처럼 실패 없이! 운명의 상대를 만난 이들을 위한 완벽한 프러포즈

Style&Grooming

100 12 Heavy-Duty Essentials 추운 날씨로부터 지켜줄 12가지 필수 아이템
103 얼굴에서 스트레스를 지워내라! 스트레스로 인한 얼굴 주름과 트러블을 위한 제품
104 숲속 샤워가 궁금하다면? 운동하는 남자를 위한 최고의 보디워시

M Journal

THE BETTER MAN PROJECT

109 새로 시작하는 남자의 근육 운동 당신의 모티베이션, 모빌리티, 무브먼트가 강해지는 메커니즘에 대한 보고서

M JOURNAL은?

<맨즈헬스> 재창간 기념 프로젝트이다. 더욱 남자답게, 그리고 어제보다 나은 당신을 만들어줄 정보를 따로 묶어 전한다. 매달 새로운 주제로 심도 깊은 정보를 얻을 수 있다.

In Every Issue

008 발행인의 글
010 컨트리뷰터
012 리더스 레터
106 뉴 스터프
110 정기구독

2019년 1월호 인기 기사

  • 맨즈헬스가 주목하는 1월의 핏가이-핏가이, 피트니스, 운동남, 운동계기
  • 맨즈헬스가 주목하는 1월의 핏걸-핏걸, 핏가이, 필라테스, 인플루언서, 운동녀, 운동 계기, 운동, 요가, 식단, 러닝, 뉴트리션, 건강
  • 고관절 통증에 관한 모든 것-통증, 자가진단법, 운동 상식, 운동, 요통, 예방, 습관, 근육, 고관절
  • 핏가이들의 하루 운동 일과-핏가이, 운동선수, 운동법, 운동남, 운동, 맨즈헬스
  • 최첨단 헬스장이란 이런 것!-헬스장, 최첨단, 디지털헬스장, 굿짐, IT
  • 나이를 핑계 삼지 않는 진짜 사나이-헬스, 피트니스 대회, 비포앤애프터, 맨즈헬스, 다이어트
  • 핏걸들의 하루 운동 일과-핏걸, 핏가이, 필라테스, 피트니스, 인터뷰, 운동법, 운동녀, 운동, 맨즈헬스, 근육, 건강
  • 스쿼트와 이란성 쌍둥이 같은 동작-컨벤셔널 데드리프트, 운동법, 스티프 데드리프트, 스모 데드리프트, 모빌리티, 루마니안 데드리프트, 데드리프트
  • 지방을 태우는 새로운 규칙-지방, 운동 상식, 영양 상식, 식단, 다이어트, 건강 상식
  • 김나현이 알려주는 거북목 해결 동작-필라테스, 운동법, 운동녀, 운동, 김나현
  • 전립선에 좋은 최고의 식품 5가지-정어리, 전립선 건강, 전립선, 운동남, 영양 상식, 영양, 아티초크, 식단, 수박, 당근, 강황
  • 장미의 하트 시그널을 잡아라!-하트시그널2, 하트시그널, 인플루언서, 인터뷰, 쉬새드, 김장미
  • 배우 하준이 힘든 스트레스 상황을 이겨내는 법-하준, 표지모델, 표지, 커버스토리, 주짓수, 종합격투기, 인터뷰, 웨이트 트레이닝, 운동법, 운동남, 운동, 배우
  • 다양하게 전신을 자극하는 운동 전략-운동법, 운동 상식, 운동, 근육
  • 다이어트 의지력을 키우는 법-체중 감량, 의지력, 음식, 식단, 새해 의지, 목표, 다이어트
  • 스트레스 인한 얼굴 주름과 트러블을 위한 제품-피부, 포맨트, 패션, 트러블, 주름, 스트레스, 마데카21, 그루밍, DTRT
  • 완벽한 근육 제조를 위한 짐 사용법-운동법, 운동 상식, 운동, 근육
  • 거꾸로 서면 달리 보인다-트레이너, 운동법, 운동 상식, 운동, 얼라이브무브먼트, 물구나무
  • 한겨울 방구석 피트니스 센터 오픈-힙업, 홈트레이닝, 폼롤러, 테라건, 코어보드, 이소희, 스쿼트, 데크
  • 이유주의 맨즈요가 8탄, 내 안에 날개를 펼쳐라!-플라잉 리자드, 이유주, 운동법, 운동녀, 운동, 요가, 맨즈요가, 리자드
  • 운동하는 남자를 위한 최고의 보디워시-향, 체취, 인플루언서, 숲속 샤워, 보디워시, 밀리언퍼센트, 더블디샤워, 그루밍
  • 일과 육아에 지친 아빠, 알렉스 달림플의 다이어트-운동하는 아빠, 운동, 아빠몸매, 슈퍼맨이 돌아왔다, 다이어트 노하우, 다이어트
  • 홀로 강해야 강한 거다-피트니스, 편측 운동, 운동법, 운동남, 운동
  • 추운 날씨로부터 지켜줄 12가지 필수 아이템-패션, 스타일, 보온, 겨울 코트, 겨울 아이템
  • 식단 걱정을 덜어줄 '맨즈헬스X아임닭' 패키지-아임닭, 닭가슴살, 다이어트식단, 건강식단
  • 알아두면 쓸데 있는 신비한 건강 사전-체력 증진, 잠자리, 아내, 스피닝, 슈퍼세트, 사타구니, 무픔, 건강사전, 건강 상식
  • 다양한 호르몬을 마음껏 분출할 수 있는 여행법 1-휴가, 호르몬, 정신 건강, 정신, 자극, 여행법, 여행, 모험, 경험, 건강
  • 숙취에서 벗어나 다시 태어나리!-해장, 연말 레시피, 술, 숙취, 샐러드, 건강 레시피
  • 스쿼트가 쉬워지는 준비의 기술-준비 운동, 운동법, 운동 상식, 운동, 스쿼트, 부상 방지, 기록
  • 아픈 배우자와 힘든 시간을 보내는 한 남자 2-인터뷰, 사랑, 부부, 병간호, 그녀, 건강
  • 다양한 호르몬을 마음껏 분출할 수 있는 여행법 2-호르몬, 여행법, 여행, 스트레스 해소, 모험, 2019년
  • 복근을 만드는 데 필요한 시간, 360초-운동법, 운동 상식, 운동, 복근, 건강 상식
  • 음식에 버섯을 넣어 영양을 더하는 방법-영양 상식, 영양, 버섯, 건강식단, 건강
  • 운명의 상대를 만난 이들을 위한 완벽한 프러포즈-프러포즈, 청혼, 영화관, 사랑, 반지, 다이아몬드, 남여, 결혼
  • 아픈 배우자와 힘든 시간을 보내는 한 남자 1-회장조루낭, 크론병, 운전, 영양 상식, 에밀리, 병간호, 배우자, 만남, 난관, 그녀
  • 일과 육아에 지친 아빠, 루크 베네딕투스의 다이어트-챌린지, 운동, 아빠몸매, 슈퍼맨이돌아왔다, 다이어트노하우, 다이어트
  • 과거와 손잡아  더 똑똑해졌다-패션, 테크, 워치 W7, 시계
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  • 근력 향상의 왕도-운동법, 운동 상식, 운동, 런지, 근육, 근력, 건강
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