컨디셔닝 운동을 주목하라

단순히 웨이트와 유산소를 한다고 건강해지는 것은 아니다. 과도하게 중량과 강도를 높이면 오히려 다칠 수 있다. 근육을 바르게 사용하는 법을 배우고 자신에게 맞는 강도로 훈련해 기초 체력을 키우는 컨디셔닝 운동을 주목할 때이다.

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에이치코어 휘트니스

잃어버린 몸의 기능을 되살리고 통증 회복에 초점을 맞추는 피트니스 센터이다. 일정한 진동을 유지해 운동 효과를 높이는 파워플레이트, 공기압을 이용해 운동 강도를 조절하는 카이저 인피니티, 무동력 트레드밀 등의 기구를 갖추고 있다.

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또한 손상된 근육과 근막 조직을 회복하기 위해 근막 이완 도구인 그라스톤을 활용한 스트레칭 프로그램을 운영한다. 에이치코어에서는 그라스톤 테크닉 자격증을 보유한 트레이너로부터 전문적이고 체계적인 프로그램을 제공받을 수 있다.

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  • 주소 서울시 강남구 언주로 86길 11 한화진넥스빌 지하 1층
  • 영업시간 평일 08:00~23:00, 주말 09:00~18:00
  • 문의 02-6180-2843

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퀄핏 건강운동센터

운동 수행 능력을 향상시켜 나아가 윤택한 삶을 추구하는 피트니스 센터로 한양대학교 체육학과 겸임교수인 김동우 트레이너와 미국 프로야구 메이저리그 토론토 블루제이스 코치로 활약하는 김병곤 트레이너가 운영하는 곳이다.

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이곳을 찾아야 하는 이유는 바로 600여 명의 운동선수와 일반인을 트레이닝하면서 데이터화한 HAP(Healthcare Application Platform) 프로그램을 활용하기 때문이다. 또한 실시간으로 보행을 분석하는 옵토점프Optojump 장비를 구비하고 있어 과학적이고 체계적인 훈련이 가능하다.

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  • 주소 서울시 성동구 성수일로8길 39 국민P&C빌딩 지하 1층 101호
  • 영업시간 평일 08:00~21:00, 토요일 08:00~18:00
  • 문의 02-446-0810

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휴바디웍스

전문가로부터 체계적인 운동을 배우고 싶다면 이곳을 주목하라. 근골격계 향상과 퍼포먼스에 초점을 두는 피트니스 센터로 박사 출신 트레이너들이 만든 컨디셔닝 프로그램을 진행한다. 신체의 모든 기능을 조화롭게 훈련할 수 있도록 단계별로 진행되며 여기에는 근막 이완, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 리커버리 등을 포함한다.

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또한 근육 상태를 측정하고 훈련시킬 수 있는 바이오피드백 장비와 운동하는 동안 힘과 스피드의 추이를 살펴볼 수 있는 론픽 스마트 풀리 장비를 구비해 더욱 과학적인 트레이닝이 가능하다.

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  • 주소 부산시 해운대구 마린시티2로 33 두산위브더제니스 B타워 629호
  • 영업시간 평일 07:00~22:00, 토요일 07:00~18:00
  • 문의 051-747-9612

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포랩

운동선수와 일반인의 체력 강화와 건강 증진을 위한 곳으로 국가대표팀 의무 트레이너 출신인 정문균 트레이너가 있는 피트니스 센터이다. 근골격계 손상 및 재손상 방지 운동 프로그램, 스포츠 특화 프로그램, 바른 자세 프로그램, 체력 강화 프로그램 등을 운영하면서 전반적인 신체의 ‘리컨디셔닝’을 추구한다.

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모든 프로그램은 움직임의 주체인 근육을 의지대로 움직일 수 있는 것에 목표를 둔다. 등속성 근기능 검사 기구인 CSMI를 사용해 신체 상태를 정확히 파악하고, 모든 관절의 각도에서 최대의 근력을 발휘할 수 있도록 한다.

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  • 주소 경기도 성남시 분당구 서현로 192 야베스밸리 9층
  • 영업시간 평일 10:00~21:00, 토요일 09:30~15:00
  • 문의 031-781-1575
메커니즘샵 핏가이 핏걸

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