열정으로 캠퍼스를 누비는 핏가이!

강의, 시험, 취업 준비에 바쁜 대학 생활에서도 운동을 놓치지 않는 이들이 있다. 운동 동아리 활동에 매진하는 핏가이에게 영감을 얻어보라.

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데님 롱 재킷 홀리넘버세븐. 데님 팬츠 H&M. 니트 스니커즈 핏플랍.

윤태웅

(고려대학교 역도부) @ralphyun805

“운동을 하면서 생기는 열정이 학업, 일상 모든 면에 영향을 줍니다.”

고등학생 때 레슬링을 했던 윤태웅은 그때 처음으로 ‘웨이트 트레이닝 훈련’을 접했다고 한다. 대학생이 되어 역도부에 들어갔고 덕분에 운동을 꾸준히 할 수 있었고 크로스핏 아시아 대학생 2위에 오르기도 했다. 그는 크로스핏 훈련을 위해 역도, 체조, 근력 운동, 유산소 운동을 주 4~5회씩 한다. 역도부 덕분에 역도 훈련은 학교에서도 충분히 가능해 큰 도움이 된다고 한다. 현재 인턴 생활을 하면서도 역도부 훈련은 빠지지 않는다. ‘운동’으로 뭉친 친구들과의 시간은 지친 일상의 활력소이기 때문이다.

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터키시 겟업 Turkish Get-up

  1. 바닥에 누워 한 손으로 케틀벨을 든다. 케틀벨을 든 손과 같은 쪽 무릎은 접어서 발바닥을 바닥에 붙인다.
  2. 반대쪽 손으로 땅을 짚으면서 상체를 일으켜 세운다. 이때 케틀벨은 계속 들고 있어야 한다.
  3. 땅을 짚은 팔을 곧게 펴면서 뻗은 다리를 몸통 뒤로 뺀다. 동시에 무릎을 바닥에 댄다.
  4. 기울어져 있는 상체를 바로 세우며 케틀벨과 어깨, 골반, 무릎이 일자가 되도록 일어선 다음 ④-③-②-①의 순서로 시작 자세로 돌아간다.

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데님 팬츠 홀리넘버세븐. 266g 데님 스니커즈 그램슈즈. 밴드 워치 스와치.

안성수

(고려대학교 역도부) @yasu_an

“함께 고통을 나누니 진정한 우정이 생겨요.”

학창시절 내내 과체중이었던 안성수는 수학능력시험을 치른 뒤 퍼스널 트레이닝을 받기 시작했다. 운동을 꾸준히 하고 싶었기에 대학생이 되어서 역도부에 들어왔고 현재는 피트니스 유튜브 채널까지 운영하는 중이다. 다양한 과에서 모인 대학 친구들과 같이 운동을 하고 대회를 준비하다 보니 단순히 ‘동기’의 개념을 넘어 ‘전우애’까지 생긴다고 한다.

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싱글암 덤벨 숄더 프레스 Single-Arm Dumbbell Shoulder Press

  1. 한 손에 덤벨을 들고 어깨 높이에 둔다. 반대쪽 손은 바닥과 수평이 되도록 쭉 뻗는다.
  2. 덤벨을 머리 위로 밀어 올린다. 한쪽 덤벨만 사용하면 몸통에 힘이 더 들어가고 균형을 유지하기 힘들기 때문에 주의한다.

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데님 셔츠 팀버랜드. 데님 팬츠 86로드. 밴드 워치 스와치. 러닝화 뉴발란스

이형석

(인하대학교 스트리트 워크아웃 동아리 바크로바틱 소울즈) @luv__myselff

“국내에서 유일한 스트리트 워크아웃 대학교 동아리예요. 실력이 늘수록 성취감을 느낄 수 있죠.”

고등학생 때부터 배구, 축구, 수영, 철봉, 크로스핏 등 안 해본 운동이 없는 그는 비교적 시간과 돈을 많이 투자할 필요 없는 스트리트 워크아웃에 큰 매력을 느껴 동아리에 가입했다. 그가 1년째 활동하는 동아리 ‘바크로바틱 소울즈’는 철봉과 맨몸 운동을 기반으로 한 스트리트 워크아웃 동아리로 국내 대학 동아리 중 유일하다. 현재 그에게 동아리 활동은 스트레스 푸는 수단이자 삶의 낙이다. ‘운동’이라는 공통된 관심사를 가진 친구들과 함께 하기 때문이다.

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행잉 레그 레이즈 Hanging Leg Raise

  1. 철봉에 매달려 상체를 펴고 다리는 약간 구부린다. 이때 어깨 너비보다 넓게 바를 잡는다.
  2. 복부의 힘으로 하체를 끌어올린다. 상체와 하체가 90°가 되도록 한다.
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