뷰티 크리에이터 이사배의 전략

데일리 메이크업부터 연예인 커버 메이크업까지 아우르는 실력으로 200만 명이 넘는 구독자를 사로잡은 스타 유튜버 이사배. 바쁜 일정에도 운동에 푹 빠져 있다는 그녀의 라이프를 팔로우해보자.

뷰티 크리에이터 이사배의 전략-필라테스, 피트니스, 인플루언서, 인터뷰, 운동법, 운동, 다이어트, 건강
상의 젝시믹스. 하의 마르니. 슈즈 유나이티드 누드. 주얼리 제이미킴벨.

요즘 방송 활동으로 굉장히 바쁘다고 들었어요. 방송, 영상 이외에 최근에 진행한 프로젝트가 있다면 어떤 게 있나요?

우선 유튜브 채널에 올리기 위한 뷰티 영상들을 항상 촬영하고 있어요. 그것 외에 최근에 한 프로젝트는 기업은행과의 ‘이사배 뷰티카드’ 작업이 있어요. 기업은행에서 뷰티에 관심이 많은 고객들이 더 많은 혜택을 누릴 수 있도록 출시한 카드예요. 제가 그린 원화가 카드 디자인에 반영되어 나오게 되어 너무 행복한 경험이었습니다.

200만 명이 넘는 구독자를 보유하고 있는데, ‘새싹’ 유튜버들에게는 꿈만 같은 이야기예요. 이제 막 시작하는 유튜버들에게 구독자를 모으는 비법을 알려줄 수 있을까요?

여러분들이 가장 잘하는 것을 보여주세요. 그러기 위해서는 본인이 자신 있고 잘하는 게 무엇인지를 아셔야겠지요? 그것을 꾸준히 보여줄 준비가 되었는지 확인하는 것도 중요합니다. 저는 늦은 나이였지만, 제가 가장 자신 있는 저만의 콘텐츠를 다 보여드릴 준비가 되어 있었거든요.

평소 운동을 자주 하는 편인가요? 바빠서 운동할 시간도 없겠어요.

바빠도 운동하는 게 체력 유지에 도움된다는 것을 느끼고 주 2~3회 하고 있어요. 많이 할 때는 5회 정도 운동하기도 해요. 스케줄에 따라 달라지지만, 해외 일정 중이나 시간이 없는 날을 제외하고는 매일 하려고 노력하고 있습니다.

바쁜 일정에 운동을 꾸준히 하는 게 쉽지 않잖아요. 그럼에도 운동을 지속하고 있는 것을 보면 원래 운동을 좋아하는 편인 것 같아요.

아니요.(웃음) 예전에는 운동을 정말 하지 않았어요. 하지만 운동을 하는 것과 안 하는 것의 차이를 절실히 깨달은 후부터는 운동과 식습관, 영양제까지도 신경써서 관리하고 있어요. 더 일찍 시작했더라면 얼마나 좋았을까 하고 많이 생각합니다.

주로 어떤 운동을 즐겨 하는 편이에요? 몸이 마른 편이라 강도 높은 운동을 소화하기 어려울 것 같아요.

제가 워낙 체구가 작은 편이고 근육이 잘 붙지 않는 체질이에요. 그래서 웨이트 근력 운동 위주로 하는 편이에요. 요가처럼 차분한 운동은 오히려 힘들더라고요. 제 성격상 에너지 넘치면서 힘을 쓰는 운동들이 스트레스 해소도 되고 효과가 즉각적이라 좋아요.

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상의와 하의 모두 젝시믹스. 반지 이홍진네일. 슈즈 쥬피터. 주얼리 스타일리스트 소장품.

운동을 시작하고 이사배의 삶에서 가장 달라진 점이 있다면?

정말 많은 게 달라졌어요. 저를 예전부터 봐온 친구와 가족들은 제가 운동을 하고 다른 사람이 되어버린 것 같다고 하더라고요. 어깨가 좁은 것이 고민이었는데 운동을 하면서 몸선이 예뻐졌어요. 체력도 좋아져서 예전 같으면 밤샘 작업을 하면 금방 아팠을 몸이 일주일도 거뜬히 버티고 있어요. 몸과 마음의 힘 모두 커진 것이 가장 크게 달라진 점이에요.

운동하면서 식단은 어떤 방식으로 진행하고 있는지 궁금해요.

하루에 닭가슴살 300g씩 세 번, 단백질이 함유된 고구마 2팩을 먹었어요. 식사 중에는 양파, 버섯, 토마토와 수분 섭취에 좋은 과일들을 조금씩 먹었어요. 아침에는 사과 하나씩 먹으려고 노력했고요. 평상시에는 최대한 공복 기간이 짧지 않게 조율하고 있습니다.

일하는 것 외에 취미 생활이 있다면? 이번에 진행한 기업은행 프로젝트를 보면 평소 그림 그리는 것도 좋아하는 것 같아요.

예전에는 스케치나 일러스트처럼 손으로 그림 그리는 것을 좋아했어요. 하지만 일이 많아서 바빠진 뒤로는 취미를 즐길 여유가 없어요. 그러다 보니 체력 관리를 위해 시작한 운동이 취미가 되어버렸어요. 취미이자 제 삶의 활력소가 되었다고 해야 할까요?

메이크업 아티스트로서 본인의 특별한 피부 관리 비법이 있을까요?

저는 피부가 건강한 편이 아니에요. 민감성 피부라 피부 진정에 많은 신경을 쓰고 있습니다. 요즘같이 더운 계절에는 스킨케어와 더불어 평소에 수분 섭취도 열심히 하고 있어요. 운동을 하면서 자극적인 음식이나 술도 멀리하게 되었어요. 그러다 보니 피부 트러블도 없어지고 부기도 많이 줄어 피부도 건강해졌습니다. 이야기를 하다 보니, 너무 운동 전도사 같아요.(웃음)

지친 삶 속에서 스트레스와 피로를 풀며 안정을 취할 수 있는 본인만의 안식처가 있나요? 아니면 소박한 행복 같은 게 있을까요?

아직 저만의 안식처라 할 만한 것을 찾지 못했어요. 항상 치열하게 살아야 한다고 생각하며 스스로를 너무 압박하며 살았거든요. 아직도 더 달리고 싶고 극복하고 싶어요. 그게 힘들 때도 있지만 저에게 보내주는 응원으로 용기를 얻고 있습니다. 그래도 운동하며 거울에 비치는 근육을 보고, 제가 만들어온 이두근, 광배근들이 꿈틀거리는 것을 보면서 안정감과 행복감을 느껴요. 또 운동 이야기가 되어버렸네요.(웃음)

뷰티 크리에이터 이사배의 앞으로의 계획과 목표는?

앞으로의 계획이나 목표는 없어요. 더 새롭고 재미있는 일들을 기다리고 있고 잘해낼 겁니다. 유튜브 영상 업로드는 앞으로도 꾸준히 하겠지만, 더욱 발전하고 싶어요. 오랫동안 저를 봐주시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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원피스와 가방 모두 랭앤루. 수영복 ELLISS. 모자 구찌. 귀고리 스타일리스트 소장품.

앞으로의 계획이나 목표는 없어요. 더 새롭고 재미있는 일들을 기다리고 있고 잘해낼 겁니다. 유튜브 영상 업로드는 앞으로도 꾸준히 하겠지만, 더욱 발전하고 싶어요. 오랫동안 저를 봐주시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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상의와 하의 모두 젝시믹스. 귀고리 모스키노. 반지 다비데초이. 슈즈 아디다스. 재킷 OTAE. 안경 리에티.

바빠도 운동하는 게 체력 유지에 도움된다는 것을 느끼고 주 2~3회 하고 있어요. 많이 할 때는 5회 정도 운동하기도 해요. 스케줄에 따라 달라지지만, 해외 일정 중이나 시간이 없는 날을 제외하고는 매일 하려고 노력하고 있습니다.


Risabae’s Cover Story

뷰티 크리에이터 이사배가 <필라테스 S> 가을호 표지를 장식했다. 이번 촬영을 위해 몸 관리에 특별히 신경썼다는 그녀의 운동 이야기와 가을철 피부 관리 노하우를 담았다.

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<필라테스 S> 9+10월호 표지를 장식하게 되었습니다. 촬영을 준비하기 위해 수분 섭취나 평소 식단도 관리했다고 들었어요.

촬영 전날까지 점심에는 무염 닭가슴살 100g, 채소로만 식사했어요. 저녁 8시 이후로는 체중 조절을 위해 물을 마시지 않았고요. 한 달 반 전부터 이런 습관을 들였습니다. 식단을 관리하는 것은 힘들었지만 표지 촬영을 무사히 마치게 되어서 매우 기쁩니다.

촬영을 위해 당일 필라테스 도구를 이용한 동작을 간단하게 배웠는데, 짧은 시간이었지만 필라테스를 접한 기분은 어때요?

그동안 <필라테스 S>를 읽고 표지 촬영을 준비하면서 필라테스에 관심이 생겼어요. 하지만 직접 배워본 것은 이번이 처음이라 조금은 근육에 힘을 주고 섬세하게 균형을 잡아 나가는 것이 생각보다 어렵더라고요. 올바른 균형감각과 자세 교정에 굉장히 좋은 운동이라는 느낌을 받았습니다.

촬영 장소가 다방면에 활발하게 활동하고 있는 이사배에게 딱 맞는 공간이라는 생각이 들어요. 복합문화공간 ‘클럽케이서울’에 대한 인상과 촬영을 무사히 마친 소감이 궁금해요.

운동을 좋아하든 좋아하지 않든 모두가 즐겁게 즐기면서 쉴 수 있는 곳이더라고요. 시설도 쾌적하고 볼거리도 다양했어요. 이러한 공간에서 특별한 작업을 하게 되어서 아주 기쁩니다. 변화를 좋아하는 저에게는 잊지 못할 경험이 될 것 같아요. 쉽지 않은 작업이었는데 촬영팀 분들이 잘 도와주셔서 즐겁게 작업할 수 있었어요. 이번 제 화보를 통해 독자들도 ‘건강한 변화’에 관심을 가졌으면 좋겠습니다.

환절기에는 건조한 피부 상태가 문제인데요. 메이크업 아티스트로서 환절기 피부에 대응하는 노하우가 있을까요?

환절기에는 날씨 변화로 피부가 예민하고 건조해집니다. 여름에는 수분감 넘치는 스킨케어를 했다면, 가을에는 촉촉하고 영양감이 넘치는 보습 관리가 필요한 시점이라고 할 수 있어요. 가장 쉬운 방법으로 추천하는 것은 페이스 오일을 사용하는 것입니다. 기존에 사용하던 크림을 바꾸는 것보다는 오일 한두 방울을 섞어 사용하는 것이 훨씬 편리하고 효과도 좋기 때문입니다.

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오가닉 아르간 오일 30ml 2만8천원, 오가닉 마룰라 오일 30ml 3만8천원 모두 에콜린.

페이스 오일을 사용하는 방법을 잘 모르는 <필라테스 S> 독자들을 위해 쉽게 사용할 수 있는 방법을 알려주세요.

일반적으로 사용하는 크림 종류에 오일 한 방울을 섞어 바르면 피부 건조도 걱정없어요. 손에 남은 양을 손등과 큐티클에도 꼼꼼히 보습해주세요. 그리고 메이크업을 할 때도 페이스 오일을 사용하면 좋아요. 파운데이션이나 쿠션 제품을 사용하는 분들이 많은데 오일과 궁합이 잘 맞는 제품은 커버력을 높여주기도 해요. 하지만 오일과 잘 섞이지 않는 제품들로 믹스할 경우 피부 메이크업의 완성도가 떨어질 수 있으므로 주의해주세요.


이사배, 필라테스에 도전하다

백 익스텐션 & 로테이션 Back Extension & Rotation

뒷 라인을 예쁘게 만들어주는 동작이다. 꾸준히 지속하면 자세 교정 및 근육 형성으로 등과 엉덩이의 뒤태 라인이 매끈하고 볼륨감 있게 변화된다.

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  1. 래더 아래쪽에 뒤꿈치를 세워 다리를 고정하고 배럴 위에 골반을 대고 상체를 숙인다. 엉덩이를 조이고 뒤꿈치를 밀어내면서 상체를 세우고 팔을 머리 위로 들어준다.
  2. 3초간 동작을 유지하다가 한쪽 팔을 아래로 내리면서 손끝을 따라 상체를 회전시킨다. 다시 돌아와서 반대쪽도 동일하게 반복한다.

사이드 벤드 Side Bend

완벽한 비키니 몸매를 완성해주는 동작이다. 오래 앉아 있는 습관으로 형성된 굽은 등과 납작한 엉덩이를 교정하고, 엉덩이와 허리를 모두 굴곡있게 잡아준다.

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  1. 래더에 두 발을 앞뒤로 놓은 후 배럴 위에 골반을 고정한다. 허벅지 안쪽 근육을 조이고 골반을 세워 지지하면서 상체를 곧게 편다.
  2. 두 손을 머리에 대고 어깨를 아래로 내려 상체가 기울지 않도록 한다. 상체를 사선으로 일직선이 되게 했다가 옆으로 일으켜준다. 위의 동작을 반복한다.

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지소영 원장

  • 現 K필라테스 선릉점 원장
  • 前 대한요가지도자협회 지도자 과정 교육 강사
  • 前 분당 정자 문화센터, 중학교 요가 교육 강사
  • 前 스포파크, 월드짐 MF피트니스 필라테스 강사

자격

  • 대한요가지도자 2, 3급 (베이비 요가, 페이스 요가, 재활마사지)
  • Modern Pilates Instructor Lv.1, Lv.2 자격증 수료
  • Facial Manipulation 1 Seminar (Scoliosis and Spinal Curvature) 수료

표지 촬영, 어떻게 준비했나요?

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식단 관리

이사배 회원은 저와 함께 2년이 넘는 기간 동안 꾸준한 운동과 클린푸드 식단을 병행했어요. <필라테스S> 표지 촬영 일정이 정해진 뒤로는 한 달 반 정도 피트니스 선수들이 대회를 준비하듯 식단 관리도 했습니다. 하루에 3번 고구마와 닭가슴살 위주로 식사를 했고, 비타민과 미네랄 섭취에도 신경을 썼습니다. 다만 영양제를 먹는 것보다는 각종 채소와 극소량의 과일, 수분을 2L 이상 섭취하는 식으로 관리했습니다. 대회를 준비하면서 일주일에 한 번 정도는 치팅데이를 갖지만 이사배 회원의 경우 주말에도 빠짐없이 같은 식단을 유지하며 이번 촬영을 준비했습니다.

운동 관리

스케줄에 따라서 일주일에 4~5일은 하루 두 타임씩 운동했어요. 상체, 하체로 나누어 일주일에 상체와 하체를 두 번 정도 돌아가며 운동을 진행했습니다. 복근과 코어 운동은 하루도 빠짐없이 했어요. 이사배 회원의 경우 다른 회원들보다 워낙 체구가 작고 마른 체형이기 때문에 유산소 운동보다 볼륨감을 살려주는 무산소 운동의 비중을 많이 두었어요. 저중량 고반복 운동이 아닌 고중량의 운동으로 근육량을 최대한 끌어내면서 지방을 제거할 수 있도록 식단과 운동을 전체적으로 병행했습니다.

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윤준영 코치

  • 現 유어라운지 PT 트레이너
  • 前 투엠에스 PT 트레이너
  • • 前 JK피트니스 PT 팀장
  • SSA KOREA 스포츠모델 초대 그랑프리 수상
  • INBA KOREA 스포츠모델 1위
  • INBA ITALY 스포츠모델 2위
  •  GBF 스포츠모델 1위
  • GBF 피지크 1위
  • Muscle&Fitness 스포츠모델 3위
메커니즘샵 핏가이 핏걸

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