<맨즈헬스>가 주목한 이달의 핏걸

새해 다짐이 무색해지는 작심삼일의 순간이다. 꾸준하게, 우직하게 운동하는 이들에게 자극도 받고 노하우도 배워보자. <맨즈헬스>가 이달의 핏가이&핏걸을 소개한다.

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봉은지(스포츠 행정가, 스포츠 모델) @sports_bong

  • 계기 전문적으로 자전거를 타는 동호회원들을 보고 욕심이 생겼다. 체육 전공자로서 로드에 입문하니 더욱 흥미를 느꼈다. 열심히 활동한 결과 아마추어 팀에 들어갔다. 이전에는 체대생 시절에 자격증을 취득해 스키 강사로도 활동했다.
  • 요즘 하는 운동 주로 스키와 자전거는 비슷한 근육을 사용하기 때문에 병행하고 있다. 허벅지 근육을 키우는데 초점을 맞추었다.
  • 식단 지속적인 운동을 하기 위해 오히려 많이 먹는 편이다. 체력 증진을 위해 단백질과 비타민을 섭취한다.

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안예원(트레이너, 필라테스 강사) @on2_i

  • 계기 워낙에 볼륨 없이 깡마른 몸매가 스트레스였다. 건강한 라인과 볼륨을 주기 위해 운동을 결심했다.
  • 요즘 하는 운동 직업 특성상 필라테스와 웨이트를 병행하고 있다.
  • 식단 별도의 식단 관리는 없다. 대신에 꾸준히 운동을 많이 하는 편이다.

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송련진(폴댄서) @4.renzi

  • 계기 폴댄서로 근무하기 위해서는 근력을 필요로 한다. 또한 어린 시절 몸이 워낙 약한 탓에 강해지고 싶은 마음으로 운동을 시작했다.
  • 요즘 하는 운동 폴댄스 이외에는 맨몸 운동과 철봉 위주의 운동을 한다. 등과 코어 운동도 즐겨한다.
  • 식단 식단 관리를 하지 않고 자유식을 하는 편이다.

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한솔(소울휘트니스 CEO, 팀소울 수장) @ssol_0923

  • 계기 대회 출전을 위해 현재의 남자 친구가 트레이닝을 해주면서 본격적인 운동을 시작했다.
  • 요즘 하는 운동 웨이트 트레이닝, 기본기에 충실한 운동법 그리고 비키니라인에 맞는 라인 운동법에 중점을 둔다.
  • 식단 다양하게 먹는 편이다. 시즌에는 고구마, 닭가슴살, 쇠고기, 틸라피아 위주로 섭취한다.

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이소영(필라테스 강사) @soy_pilates

  • 계기 고등학교 때부터 요가와 헬스로 꾸준히 몸매를 관리하는 중이다. 우연한 기회로 대회 입상 후 헬스 트레이너, 요가 강사로 활동했다. 현재는 필라테스 강사이다.
  • 요즘 하는 운동 최근에는 보디 프로필 촬영을 위해 웨이트로 몸매 라인에 집중한다.
  • 식단 하루에 탄수화물(고구마, 샐러드, 호박죽, 사과, 바나나, 그릭 요구르트) 100~200g, 단백질(닭가슴살, 달걀, 쇠고기, 프로틴 셰이크, 두유) 50~60g, 지방(견과류와 쇠고기 등 음식에 함유되어 있는 지방) 50g을 섭취한다.
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